Вкусный и полезный салат метла для чистки кишечника

Всем, кто живет в современных мегаполисах, порой просто необходимо избавить свой организм от излишней зашлакованности и вывести ненужные токсины, которые оседают в кишечнике по причине плохой экологии, неправильного питания, недостаточно здорового образа жизни. Один из самых щадящий и полезных способов очистки кишечника — это вкусные витаминные салаты. К таким относится и салат метла, отзывы уже опробовавших это блюдо подтверждают его эффективность.

Салат метла для чистки кишечника и улучшения внешнего вида

Что такое салат «метла»

Это шуточное название блюдо получило за свои исключительно полезные свойства, так как оно подобно хорошему венику очищает организм от ненужных и вредных веществ. Достигается этот эффект за счет того, что в салате содержится очень много полезных витаминов и клетчатки, которая благотворно влияет на состояние кишечника.

Употреблять салат метла для чистки кишечника рекомендуется в течение недели, заменяя им вечерний прием пищи. После ужина уже нельзя есть, можно лишь выпить стакан простой воды.

Правильный рецепт салата метла состоит всего лишь из трех ингредиентов. Все они, разумеется, должны быть свежими, не консервированными и не должны подвергаться термической обработке. Мелко нарежьте или натрите на терке одну свежую свеклу, одну морковку.

Затем нашинкуйте белокочанную капусту, ее объем должен в 1,5#8211;2 раза превышать количество остальных овощей. Помните овощи руками, чтобы они дали сок. Заправлять салат нельзя, но можно сбрызнуть овощи свежим лимонным соком. Также можно добавить немного нерафинированного подсолнечного масла, но не стоит смешивать и масло и сок лимона в одной тарелке.

Это классический рецепт салата, но вы можете модифицировать его по своему вкусу, например, добавив овсяные хлопья или дольки свежих яблок.

Польза салата и противопоказания к применению

Салат метла можно есть периодически просто для профилактики зашлакованности кишечника, ведь само по себе это не только полезное блюдо, но еще и очень вкусное. Салат поможет не только очистить организм изнутри и простимулировать работу ЖКТ, но и избавит вас от пары лишних килограммов, которые образуются из-за недостаточной работы кишечника. Метла поможет нормализовать пищеварение и придаст свежести всему внешнему виду.

Конечно, есть у салата и противопоказания. Не рекомендуется употреблять его в пищу, если вы недавно принимали курс антибиотиков, страдаете расстройствами стула. Не стоит злоупотреблять салатом и людям с повышенной кислотностью, со склонностью к заболеваниям ЖКТ.

Сегодня мы расскажем Вам о том, как приготовить вкусные салаты для очищения кишечника. Лучше всего готовить эти блюда весной или летом, так как благодаря высокому содержанию витаминов овощи, входящие в состав салатов не только будут способствовать очищению кишечника, но и общему оздоровлению организма.

Рецепты салатов, очищающих кишечник:

Для приготовления этого салата для очищения Вам необходимо заготовить такие ингредиенты: оливковое качественное масло, свежеотжатый лимонный сок, мягкий чернослив. свежая морковь, свёкла и белокочанная капуста. Итак, для начала следует натереть на крупной тёрке морковку, свёклу и капусту. Все овощи нарезаются исключительно в свежем виде. Теперь нужно тщательно размять их руками до выступания сока и добавьте к ним предварительно нарезанный мелкими кусочками и замоченный чернослив. В конце приготовления заправьте салат свежим лимонным соком и добавьте немного оливкового масла. Перемешайте ингредиенты и подавайте салат к столу.

Чтобы приготовить следующий салат Вам нужно приобрести следующие ингредиенты: свежий лимонный сок, качественное оливковое масло, одно зелёное спелое яблоко, свежие морковь и свёклу. Натрите на средней тёрке очищенную свёклу, морковь и яблоко. Теперь необходимо помять все натёртые составляющие ладонями, после чего посыпаем салат крицей и солью и заправляем оливковым маслом и свежеотжатым лимонным соком. Этот салат рекомендуется употреблять на завтрак и ужин.

Следующий народный салат для очищения готовится по такому рецепту: необходимо приобрести мягкий чернослив, курагу, изюм и листья двудомной крапивы. Итак, помойте и немного подсушите листья крапивы, а остальные ингредиенты пропустите через мясорубку. Смешайте по сто грамм каждого из ингредиентов и добавьте немного яблочного уксуса и оливкового масла. Салат готов! Употребляют готовое блюдо перед сном по несколько столовых ложек, запивая его стаканом тёплой очищенной воды с добавлением свежеотжатого лимонного сока.

Для того чтобы приготовить следующий салат Вам понадобятся следующие продукты: качественное оливковое масло, кунжут (семена), свежая зелень укропа, куриные яйца и зубчик чеснока. Для начала необходимо замочить свежие листья одуванчиков в холодной очищенной воде на тридцать – пятьдесят минут. Это нужно сделать, чтобы избавиться от горькости его сока. По окончании указанного времени следует измельчить отжатые от влаги листья, а также чеснок и укроп. Теперь отварите яйца и нарежьте их кружочками. Аккуратно перемешайте все ингредиенты в большой салатнице и заправьте его оливковым маслом, смешанным со специями. Также можно добавить в него перед подачей блюда к столу немножко свежеотжатого лимонного сока.

Для приготовления этого средства для очищения кишечника Вам нужны такие ингредиенты: свежая зелень (укроп или петрушка), сто грамм домашней сметаны, половинка одного спелого среднего лимона, пол стакана мягкой кураги и одна средняя свежая морковка. Итак, необходимо натереть морковку на средней или крупной тёрке (также вы можете просто нарезать её средней соломкой), помойте и замочите отобранную курагу, после чего измельчите её и смешайте вместе с морковью. Теперь нарежьте мелко лимон и смешайте его с курагой и морковью. Заправьте всю готовую смесь сметаной с половиной чайной ложечки тростникового сахарного песка. Перед подачей к столу данный салат рекомендуется украсить петрушкой или укропом. Для повышения очищающего эффекта народная медицина рекомендует добавить в этот салат орехи или кокосовую стружку.

Вкусно и полезно – салат «Метелка» для похудения

Для крепкого здоровья и для избавления от лишнего веса необходимо регулярно очищать организм от накопленных токсинов и других вредных веществ. Прекрасно с этой целью справляются овощи, из которых можно приготовить полезное блюдо – салат «Метелка».

Разберемся в пользе и рассмотрим несколько рецептов приготовления.

Польза салата «Метелка» для очищения кишечника

Главный принцип этого блюда – ингредиенты используются исключительно в сыром виде, что позволяет сохранить максимальное количество полезных веществ, которые важны для нормальной работы организма.

В чем заключается польза:

  • для начала остановимся на калорийности салата «Метелка». поскольку именно этот показатель является очень важным. Если просмотреть большинство рецептов, то практически невозможно найти варианты, у которых энергетическая ценность больше 50 ккал в 100 г. Важно заметить, что фрукты содержат больше углеводов, что непосредственно отражается на калорийности, поэтому значение может быть увеличено на 20 ккал;
  • полезно это блюдо для кишечника, поскольку в используемых ингредиентах находится много клетчатки, которая собирает и выводит из организма вредные вещества. Это благоприятно сказывается на работе пищеварительной системы, а также и на процессе похудения. Помогает это полезное блюдо избавиться и от запоров;
  • полезен салат «Метелка» для похудения, поскольку в используемых овощах и фруктах содержится много витаминов и минералов, которые поддерживают стабильную работу организма и укрепляют иммунитет.

Есть у этого блюда и некоторые противопоказания, например, не рекомендуется есть его людям, склонным к диарее, а также тем, кто недавно пропил курс антибиотиков. Вред салат «Метелка» может принести и при гастрите с повышенной кислотностью и язве, а еще нельзя его есть диабетикам и людям с болезнями поджелудочной.

Советы по употреблению

Чтобы получить от этого блюда только пользу, необходимо учесть некоторые рекомендации.

  1. Если поставлена цель – укрепить иммунитет и насытить организм полезными веществами, то стоит отдать предпочтение фруктовому салату и есть его на завтрак. Благодаря этому организм не только насытится полезными витаминами и минералами, но и запустится кишечник. Через 7 дней можно будет ощутить легкость.
  2. Для очищения организма и улучшения работы кишечника, необходимо употреблять блюда два раза в день. После того как цель будет достигнута, то можно есть салат еще несколько дней по разу в день. Эффект будет ощутим уже через несколько дней.
  3. Если хочется избавиться от лишнего веса, то стоит употреблять салат 3 раза в сутки, но не больше 1-2 разгрузочных дней. После этого несколько дней салат стоит использовать в качестве добавки к другим блюдам.

Рецепты салата «Метелка» для похудения

В состав такого блюда входят разные овощи, а также фрукты. Что касается заправки, то можно использовать разные растительные масла, лимонный сок, натуральный нежирный йогурт или кефир. Существует много разных вариантов, что позволяет каждому подобрать для себя наиболее подходящее блюдо.

Популярные рецепты приготовления салата «Метелка».

  1. Сначала рассмотрим классический вариант, для которого измельчите при помощи терки по 300 г красной свеклы, яблок зеленого цвета и моркови. Для заправки взбейте венчиком 1 ст. ложку оливкового масла и 2 ст. ложки сока лимона. Соедините все ингредиенты и заправьте их соусом.
  2. Возьмите 200 г белокочанной капусты, по 100 г моркови и свеклы. Измельчите эти ингредиенты при помощи терки, дополните это грецким орехом в количестве 0,5 ст. который стоит взбить в блендере вместе с лимонным соком. Заправку положите к овощам. Если хотите, то добавьте еще зелени и пару яблок зеленого цвета.
  3. Измельчите на терке по 250 г стебля сельдерея и огурцов, а еще добавьте рубленую зелень. В качестве заправки смешайте 70 г сока лимона и 1/2 ст. ложки оливкового масла.
  4. Для следующего рецепта салата «Метелка» для очищения кишечника следует взять 100 г корня сельдерея, по 250 г свеклы и зеленых яблок, а еще по 1/2 ст. ложек лимонного сока и оливкового масла. Измельчите ингредиенты на терке, заправьте и хорошенько перемешайте.
  5. В качестве десерта можно использовать салат из фруктов, но учитывайте, что его калорийность будет немного выше овощных вариантов. Возьмите грейпфрут очистите и измельчите филе, то есть мякоть без перепонок. Сначала по 0,5 ст. кураги и чернослива замочите, а когда сухофрукты станут мягкими, перебейте их в блендере. Добавьте грейпфрут, а в качестве заправки используйте сок, полученный из 0,5 ст. гранатовых зерен.
  6. Чтобы увеличить пользу фруктового варианта, можно включить в рецепт отруби. Для приготовления этого блюда следует зеленое яблоко измельчить на терке, а очищенный апельсин и пару киви нарезать кубиками. Возьмите 1 ст. ложку овсяных отрубей в порошке, залейте их 4 ст. ложками кефира и оставьте на несколько минут. После этого добавьте их салат вместе с 1 ч. ложкой меда;

Все представленные варианты рецепта салатов будут полезны для здоровья и фигуры, поэтому выберите для себя более приемлемые варианты и включайте их в свое меню.

Уже через небольшой промежуток времени можно будет заметить первые положительные результаты.

Источники: http://www.wday.ru/krasota-zdorovie/sok/vkusnyiy-i-poleznyiy-salat-metla-dlya-chistki-kishechnika/, http://edazdorov.ru/diet-recept/diet-salat/1158-salati-dla-ocisenia-kisecnika.html, http://mjusli.ru/gotovim_vkusno/salaty/recept-salata-metelka






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Сумма цифр: код подтверждения