Диета от прыщей

Диета от прыщей – специально разработанный рацион питания, используемый в комплексе с другими мерами для уменьшения образования прыщей (акне) на лице и теле.

Основные причины образования прыщей, связанные с питанием:

  • Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта (проблемы с кишечником, желудком, желчным пузырем). Несвоевременное избавление организма от отходов жизнедеятельности, содержащих шлаки и токсины, через ЖКТ активизирует их выведение через поры кожи;
  • Чрезмерное употребление рафинированных продуктов, в том числе сахара, провоцирует выработку кожного сала, закупоривающего поры.

Устранить эти причины можно соблюдая диету от прыщей, в рацион которой включены продукты, богатые полезными веществами, улучшающие пищеварение и исключены вредные продукты.

Диета от прыщей на лице

Особый дискомфорт в повседневной жизни доставляет хроническое образование прыщей на лице. Диета в этом случае необходима. Правильно составленный рацион питания улучшит обмен веществ, будет способствовать очищению организма, в том числе кожных покровов, и уменьшит вероятность появления прыщей.

В рационе диеты от прыщей на лице должно содержаться достаточное количество:

  • Клетчатки, для своевременного и полного очищения кишечника – свежие овощи и фрукты, каши из любых бобовых и злаковых, кроме риса;
  • Белков, как основного строительного материала клеток, в том числе клеток кожных покровов – постные сорта мяса, птица, рыба, морепродукты, молочные и кисломолочные продукты;
  • Витамина A, необходимого для восстановления и поддержания эпителиальных тканей – морковь, огурцы, шпинат, щавель, абрикосы, черная смородина, говяжья печень, оливковое масло;
  • Витамина E, сильного антиоксиданта – грецкие орехи, миндаль, арахис, фисташки;
  • Витамина B, отвечающего за ферментные процессы – капуста, сыры, почки, гречневая и пшеничная крупы, бобовые;
  • Омега-кислоты (снижение содержания вредных жиров, ускорение процессов жирового метаболизма) – рыбий жир, семена льна;
  • Цинка, участвующего в регуляции работы сальных желез и замедлении выработки кожного сала – спаржа, сельдь, тушеная говядина, печень, отруби, устрицы;
  • Селена, способствующего восстановлению поврежденных клеток, предотвращающего появление прыщей – пшеница, орехи.

Продукты, которые следует обязательно включить в меню диеты от прыщей – лимон, имбирь, чеснок, петрушка, морковь. Они обладают сильным бактерицидным действием, способствуют очищению сосудов от холестерина, повышают иммунитет, выводят токсины и шлаки, нейтрализуют липиды.

Важно так же соблюдать питьевой режим. Чистая питьевая вода необходима для выведения шлаков, очистки организма, восстановления клеток. Пить необходимо не менее 6-8 стаканов воды в сутки.

Используя все вышеперечисленные продукты при составлении меню диеты от прыщей следует помнить, что блюда лучше готовить на пару с минимальным добавлением специй, соли и жиров.

На время соблюдения диеты от прыщей на лице следует полностью исключить из рациона:

  • Хлеб и хлебобулочные изделия из муки тонкого помола;
  • Жирное мясо, сало;
  • Различные копчености, вареные колбасные изделия;
  • Острые приправы, усилители вкуса;
  • Сладости (выпечку, особенно с кремами, варенье, конфеты, шоколад);
  • Любую еду быстрого приготовления (фастфуд);
  • Алкоголь;
  • Крепкий чай и кофе.

Индивидуально составленная, с учетом особенностей организма, стадии развития заболевании и сопутствующих патологий, диета от прыщей, по отзывам способствует не только избавлению от угревой сыпи, но и улучшает общее самочувствие, а также позволяет избавиться от лишнего веса.

Диета от прыщей по дням

Предлагается следующее примерное меню диеты от прыщей по дням, составленное на неделю.

  • Завтрак – Овсяная каша на молоке, свежие овощи и фрукты, зеленый чай;
  • Обед – Куриный суп, вареное яйцо, зеленый чай;
  • Ужин – рыба на пару с гарниром из овощей, отрубной хлеб, компот.
  • Завтрак – нежирный творог или сыр, морс;
  • Обед – суп из мяса индейки, зеленый чай;
  • Ужин – отварная или запеченная говядина с овощами, стакан нежирного молока.
  • Завтрак – салат из свежих фруктов, стакан нежирного кефира;
  • Обед – суп из мяса кролика, овощной салат, зеленый чай;
  • Ужин – гречневая каша, стакан нежирной ряженки.

4 день диеты от прыщей:

  • Завтрак – пшеничная каша, свежие фрукты, кисель;
  • Обед – суп из говядины или телятины, отрубной хлеб, зеленый чай;
  • Ужин – куриное филе и ассорти из овощей, компот.
  • Завтрак – творог, салат из овощей, некрепкий черный чай;
  • Обед – уха или рыбный суп, бутерброд с сыром, зеленый чай;
  • Ужин рыба с овощами на пару, кисель.
  • Завтрак – свежие овощи, вареное яйцо, стакан нежирного кефира;
  • Обед – овощной суп, салат из фруктов, чай;
  • Ужин – отварное нежирное мясо, перловая каша, кисель.
  • Завтрак – пшенная каша, салат из фруктов, стакан нежирной ряженки;
  • Обед – суп из рыбы, отрубной хлеб, чай;
  • Ужин – рыба на пару, творог, стакан нежирного кефира.

Ориентируясь на это меню, диету от прыщей, по отзывам, вполне реально составить самостоятельно, исходя из личных пищевых предпочтений, продуктов, имеющихся в доме, и обязательно с учетом перечня необходимых для нее компонентов.

В диете важно принимать пищу с интервалом в 3-4 часа, избегать перекусов. Если чувство голода непреодолимо, между основными приемами можно выпить стакан обезжиренного кефира или съесть кисло-сладкое яблоко.

Диета от прыщей. Очищение кишечника

До начала любой диеты от прыщей, по отзывам, для получения хороших результатов, следует провести предварительную очистку кишечника от накопившихся вредных отложений. Когда ЖКТ не справляется с выведением из организма переработанных продуктов со шлаками и токсинами, часть функции по их выведению берет на себя кожа. В результате поры кожи забиваются, образуется угревая сыпь или прыщи. Как только кишечник начинает работать нормально, прыщи проходят за очень короткое время.

Очищение кишечника можно проводить различными методами, но слабительные препараты или клизмы применять не рекомендуется. Луше всего перед началом диеты провести разгрузочные дни на черносливе, свекле, кефире, арбузах или свежих сливах. Это позволит прекрасно очистить ЖКТ, не причиняя вред организму.

Если ежедневно в течение недели выпивать натощак 0.5 литра воды с чайной ложкой соли, а спустя полчаса стакан кефира, за счет постепенного очищения кишечника заметно сократится количество прыщей на коже. Соль способствует абсорбции и выведению вредных веществ, а кефир насыщает микрофлору полезными лактобактериями и выводит остатки соли.

В первые дни соблюдения диеты от прыщей состояние кожи может ухудшиться. Количество прыщей может увеличиться, поскольку начался усиленный процесс выведения шлаков. Не следует прерывать диету, решив, что она неэффективна. Через несколько дней организм очистится от накопленных ранее болезнетворных отложений, и кожа начнет очищаться.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Правила диеты от прыщей на лице

При появлении прыщей каждый задумывается о лечении, которое поможет избавиться от них, но не каждый знает, что помимо лечения необходимо пересмотреть свой рацион питания. Это объясняется тем, что присутствующие в большинстве продуктов жиры провоцируют повышение жирности кожи, способствующую появлению угревой сыпи.

Большое количество таких жиров содержится в продуктах животного происхождения. Также бытует мнение о появлении прыщей при употреблении шоколада, но это спортно. Именно поэтому необходима диета, исключающая продукты, способствующие появлению прыщиков.

Очищение кишечника

Для начала необходимо «почистить» кишечник от жиров, токсинов и других вредных веществ. Для очищения необходимо в воду (0,5 л) всыпать соль (1 ч л), выпить, спустя 30 минут употребить кефир (1 ст). Первого эффекта следует ожидать спустя дней 10.

Чтобы кишечник правильно и стабильно функционировал ему необходимы бифидобактерии. Поэтому будет нелишним пропить Бифидумбактерин или Линекс курсом. Лучше всего чтобы курс был назначен доктором.

Главные правила диеты

Чтобы забыть о прыщах на лице и добиться полного оздоровления не только кожи, но и всего организма, необходимо строго придерживаться некоторых правил.

  1. Следует отказаться от употребления кофейных напитков, сладкого чая и газированных напитков. Лучше обратить внимание на простую воду, зеленый несладкий чай, свежевыжатый сок.
  2. Диета против прыщей полностью исключает жирные и жареные блюда.
  3. Для вывода токсинов и очищения организма необходимо каждый день употреблять клетчатку (20-30 гр).
  4. Снизить употребление продуктов, содержащих много йода (морская капуста и деликатесы, йодированная соль).
  5. Диета для очищения кожи лица и избавления от прыщей предполагает отказ от соли или употребление ее в малых количествах. Лучше, конечно, полностью отказаться от нее.
  6. Рекомендуется употребление кисломолочных продуктов, но только нежирных. Они способствуют улучшению процесса пищеварения и способствуют повышению иммунитета. Стоит отказаться от употребления творога, твердых сортов сыра, от сливочного масла и яиц.
  7. При выборе мяса стоит отдавать предпочтение курятине и индюшатине, обработанной при помощи пара.
  8. Очищение кожи от прыщей с помощью диеты предполагает отказ от сладкого. Вместо сахара можно есть немного меда. Уменьшить употребление продуктов с высоким содержанием углеводов, это значит меньше питаться: выпечкой, рисом, картофелем, макаронами, кукурузой.
  9. Рекомендуется увеличить прием бобовых: горошка, фасоли, чечевицы.
  10. С помощью воды организм очищается от токсинов, поэтому для очищения кожи от прыщей ее рекомендуется ежедневно выпивать более 2,5 литра.
  11. Следует больше есть зелени и овощей. Диета против прыщей предусматривает обязательное употребление большого количества оранжевых и красных фруктов и ягод. Исключением является банан, его можно есть немного. Рекомендуется ежедневно съедать по 2 яблока. А для хорошего усвоения фруктов их необходимо есть в промежутках между едой.
  12. Салаты можно есть только с применением заправки в виде оливкового, тыквенного, льняного и кунжутного масла. В одну порцию можно добавлять не более 1 ст л масла с соком лимона.
  13. Дополнением диеты, способствующей очищению кожи лица от прыщей, являются витамины. Необходимо употребление витаминов и микроэлементов: A, E, B, селена, цинка, хрома, суры, жирных кислот омега-3.

ЕЛЕНА МАЛЫШЕВА:Чистая кожа за 2 месяца, это РЕАЛЬНО. Я расскажу вам как избавиться от угревой сыпи НАВСЕГДА.

Плюсы и минусы диеты

Когда одного лечения от прыщиков недостаточно, приходится прибегать к диете. Но каждому следует знать обе стороны такого лечения диетой, ведь каждое лечение имеет свои противопоказания.

К плюсам относится:

  • диета уменьшает количество высыпаний и предотвращает их появление;
  • улучшение общего самочувствия;
  • снижение веса;
  • такая диета снижает риск развития патологий сердца, ожирения и диабета.

К минусам следует отнести риск развития небольшого дефицита кальция. Это связано с небольшим количеством употребления молочных продуктов. Если человек нуждается в постоянной диете от прыщей, в том числе и внутренних, то необходимо сделать исключение для нежирных молочных продуктов и употреблять их.

Также может появиться расстройство желудка. Это связано с большим количеством употребления фруктов при диете. Поэтому рекомендуется продолжать курс такого лечения 1 месяц. Можно сделать небольшие перерывы между курсами, во время которых не следует употреблять в пищу строго запрещенные продукты.

Разрешенные продукты

Во фруктах, овощах и зелени содержится клетчатка, способствующая нормализации стула и препятствующая появлению запоров.

Ежедневно необходимо употреблять каши как сладкие, так и соленые. Можно есть:

Умеренного употребления требует хлеб. При этом можно есть только ржаной, грубого помола. Не стоит полностью отказываться от него.

Ежедневно необходимо употреблять кисломолочные продукты, способствующие избавлению от проблем в кишечнике. Помимо этого они очень полезны.

Не следует полностью исключать из рациона мясо. Помимо курятины и индюшатины, можно есть мясо кролика. Иногда можно съесть немного говядины.

Диета от прыщиков на лице должна обязательно включать в себя употребление чеснока. Он благоприятно воздействует как на весь организм в целом, так и на слои кожи. Поэтому его следует добавлять во все блюда, кроме, естественно, десертов.

Хорошему очищению крови способствует имбирь. Поэтому его необходимо также употреблять ежедневно, добавляя в разные блюда. Кроме того, он усиливает иммунитет.

Запрещенные продукты

Не рекомендуется включать в рацион:

  • копченое;
  • приправы;
  • жирные сорта мяса и рыбы;
  • яйца (разрешено съедать по 2 штуки в неделю);
  • кофе, черный сладкий чай и газировку;
  • сладости;
  • полуфабрикаты;
  • конечно же, не стоит употреблять и алкогольную продукцию.

Какого эффекта ждать

Не стоит ждать мгновенных результатов. Очищение кожи лица от прыщей, в том числе и внутренних, с помощью диеты – дело продолжительное. Сначала можно даже заметить увеличение количества сыпи. Это объясняется выводом шлаков из организма. Если не отступать от задуманного, то добиться желаемого эффекта все же удастся.

Также не стоит забывать о правильном уходе за кожей лица. Необходимо проводить регулярные очищения кожи лица с помощью чисток. Диета должна быть помощником в избавлении от прыщей. Если провести полную чистку организма, кишечника и кожи, то в скором времени кожа будет здоровой.

НОВОСТИ ШОКИРУЮТ:Елена Малышева: Первыми признаками наличия ПАРАЗИТОВ в организме являются БОРОДАВКИ и ПАППИЛОМЫ, чтобы избавиться нужно выпить стакан.

Активированный уголь от прыщей внутрь и в виде специальных масок

Учимся правильно использовать активированный уголь против прыщей вовнутрь и наружно Активированный уголь используется для чистки организма очень давно. Оказывается, применяется средство и в косметологии, где активированный уголь от прыщей пользуется некоторым спросом, особенно, в форме масок для лица.

Всем нам известно, что активированный уголь неплохо справляется с чисткой организма. Относится это и к коже лица, ведь она всегда считалась лучшим индикатором работы ЖКТ. То есть, правильно употребляя препарат, можно улучшить цвет и здоровье кожи, по крайней мере, так утверждают врачи. Ну, что же, тогда стоит попробовать, ведь любому человеку интересно было бы устранить проблемы за копейки, когда уже многие, даже дорогие средства, с нею не справились.

Польза активированного угля для кожи

Активированный уголь представляет собой продукт, полученный путем пережигания древесины березы, дуба, сосны, тополя и некоторых других сортов. Наиболее же полезным и эффективным по действию считается уголь, полученный из скорлупы грецких орехов.

Активированный уголь хорошо очищает воду, задерживая собой массу токсичных веществ, гербицидов, пестицидов и вредных соединений. Отлично справляется уголь и с очисткой человеческого организма, из которого выводит шлаки и токсины. Интересен и тот факт, что именно данный препарат довольно неплохо чистит поры кожи, а значит, способен избавить нас и от прыщей.

  • Активированный уголь способствует разглаживанию кожи;
  • Препарат воздействует на жирность кожи, снижая ее и стабилизируя;
  • Благодаря активированному углю можно полностью избавиться от черных точек.

Активированный уголь от прыщей внутрь

Органы ЖКТ очень часто страдают от неправильного питания, режима и продуктов повышенного содержания токсинов и прочих вредных веществ. Это напрямую отражается на кожном покрове человека, и чаще всего, прыщи появляются именно на лице. Поэтому, правильное и своевременное очищение кишечника от шлаков и токсинов помогает поддерживать здоровье кожи на нужном уровне.

Активированный уголь активно выводит шлаки и токсины. а потому специалисты рекомендуют использовать именно данный препарат для лечения кожи, так как просматривается прямая взаимосвязь.

Прыщи на лице уходят вместе с вредными компонентами, которые содержаться в желудке и кишечнике, и этому способствует именно активированный уголь, но стоит обязательно помнить, что со всеми вредными веществами из организма уходят и полезные – белки и углеводы, жиры, микроэлементы и витамины, а это уже не очень хорошо. Поэтому, если вы собираетесь чистить организм активированным углем, то будьте осторожны, ведь вычистить его можно очень серьезно, порой, даже неправильно.

Применение активированного угля против прыщей или же для самостоятельной чистки организма должно быть хорошо обдумано. Но более правильным решением будет своевременная консультация специалиста, который исключит разного рода самодеятельность и объяснит, что в данном случае делать можно, а что нельзя.

Если же вы решились попробовать очистку организма активированным углем или данную процедуру вам посоветовал врач, то обязательно помните, что есть определенные рекомендации и дозировки.

Принимайте активированный уголь против прыщей правильно, по рецепту или инструкции.

  • Привычной схемой приема активированного угля считается использование его на протяжении 10 дней, 3 раза в день по 2 таблетки. Принимать препарат следует за полтора часа до еды, или же через полтора часа после приема пищи.
  • Можно применить и другой курс. Длительность – 7 дней, прием таблеток строго по утрам, натощак, расчет количества таблеток – 1 шт. на 10 кг веса человека.

Маски из активированного угля от прыщей

Активированный уголь от прыщей и отзывы о его применении удивляют, ведь препарат действительно можем помочь быстро избавиться от кожных дефектов, причем не только с применением его вовнутрь, но и с нанесением на саму кожу.

Мы хотим поговорить о приготовлении и применении маски из активированного угля, где наше средство выступаем отличным дополнением к маске из глины от прыщей.

Для приготовления маски нам необходимо будет использовать активированный уголь, косметическую глину, молоко и желатин. Рецепт очень прост, а потому не обязательно идти в дорогостоящий косметический салон и платить за процедуры, если выполнить их можно и в домашних условиях.

Вам необходимо взять 1 чайную ложку выбранной вами глины, растереть в нее 1 таблетку активированного угля, хорошо перемешать состав и добавить в него 1 столовую ложку теплого молока. Далее, засыпать в уже готовую кашицу 1 чайную ложку желатина и поместить все в небольшую емкость для настойки. Через 20 минут, наше средство помещается на водяную баню, чтобы желатин полностью растаял.

Маска наносится на проблемные участки кисточкой, тонким слоем, выдерживается не более 30 минут и аккуратно снимается или скатывается. После, только умывание прохладной водой. Говорят, что несколько таких масок уже способны показать положительный результат.

Противопоказания активированного угля против прыщей

Принимая активированный уголь для лечения прыщей, люди, видя положительный эффект через несколько дней, забывают о назначениях и схемах приема и, в попытке полностью очистить кожу от воспалительных процессов, делают себе еще хуже. Оказывается, безобидный препарат может доставить и массу неприятностей, которые связаны с выведением белков, жиров и витаминов. В результате, диарея или запор, прочие неприятные расстройства.

Но существуют и определенные противопоказания:

  • Комплексное лечение или очищение другими препаратами против токсинов и шлаков;
  • Кровотечения различных участков ЖКТ;
  • Язвенные поражения органов ЖКТ – язвенная болезнь двенадцатиперстной кишки, язвенный колит и прочие.

Как быстро убрать прыщи с лица (видео)

Активированный уголь против прыщей использовать можно, это знают многие, но делать это следует аккуратно, чтобы не навредить коже и всему организму.

Активированный уголь от прыщей используют дома и в косметических салонах. данные таблетки удобны для выведения токсинов из желудочно-кишечного тракта и из пор кожи, поэтому мы и предлагаем вам попробовать средство, но рекомендуем делать это по рецепту и только после консультации с доктором. Будет полезным материал о зависимости желудка и кожи человека .

Источники: http://www.neboleem.net/dieta-ot-pryshhej.php, http://vseolice.ru/problemy/pryshhi/dieta.html, http://antirodinka.ru/aktivirovanniy-ugol-ot-prischey-vnutr-i-v-vide-spetsialnich-masok






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением