Кефир со свеклой для похудения

Трудно не заметить огромное количество чудо-средств для похудения, рекламируемых в СМИ. Это всевозможные таблетки, напитки, пластыри и даже наборы готовой еды. А ведь худеть можно при помощи продуктов, которые без труда найдутся если не в холодильнике, то в ближайшем супермаркете точно. Низкокалорийная свекла с кефиром для похудения активно используется во многих системах питания и даже составляет основу некоторых из них.

В чем «сила» свеклы и кефира?

  • Это низкокалорийные продукты. Питаясь ими в течение дня, вы не наберете более 1000 ккал.
  • Оказывают послабляющее воздействие, поэтому похудение происходит в результате очищения кишечника (теряется до 1,5-2 кг содержимого кишечника).
  • Считаются мочегонными продуктами, так как выводят лишнюю межклеточную влагу, что помогает избежать отеков.
  • Свекла имеет сладковатый вкус, благодаря чему можно спокойно пережить нехватку сахара.
  • Кефир со свеклой для похудения вполне доступны: оба продукта легко приобрести в любом магазине по сравнительно невысокой цене.
  • Сочетание этих двух продуктов обеспечивает быструю потерю веса, поэтому можно привести себя в порядок к определенной дате.

Строгая диета на кефире и свекле

Если вы хотите сбросить большой вес за короткий срок, выбирайте свекольно-кефирную диету. Ваш ежедневный рацион должен включать 1,5 литра маложирного кефира и 1 кг свеклы. Разделите эти продукты на 5-6 приемов пищи. Свеклу желательно отваривать, в таком виде она лучше усваивается организмом. Помимо этого, ее можно запекать, варить на пару и есть в сыром виде, например, натерев на терке. Чтобы придерживаться раздельного питания, чередуйте кефир и свеклу, не совмещая их в одной трапезе.

Не забывайте, что свекла с кефиром обеспечивает мочегонный и послабляющий эффект, поэтому необходимо позаботиться о восстановлении водно-солевого баланса. Пейте воду в перерывах между приемами пищи, не менее 1,5-2 литров в день. Это должна быть простая или минеральная вода без газа.

Такой диеты можно придерживаться от 1 до 7 дней, но не больше. Отзывы похудевших противоречивы: одним она далась легко, а другие не смогли выдержать и дня. Поэтому период должен зависеть от особенностей организма и индивидуальной переносимости продуктов. Оптимальный срок диеты – 3 дня, за это время вы избавитесь от 2-4 кг. Также это отличный вариант для разгрузочного дня, например, после обильного застолья.

Готовим жиросжигающий коктейль

Чтобы приготовить коктейль для похудения на 1 день, потребуются те же 1,5 л кефира и 1 кг свеклы. Такой рецепт кефира со свеклой для похудения прост: отварите свеклу до полной готовности без добавления соли. Удалите кожицу, нарежьте свеклу, пересыпьте ее в кефир и при помощи блендера смешайте ингредиенты до однородной консистенции. Если у вас нет блендера, просто пропустите свеклу через мясорубку, после чего хорошенько перемешайте с кефиром. Свекольно-кефирный коктейль имеет довольно специфический вкус, который может оценить далеко не каждый. Поэтому разрешается добавить в него щепотку измельченной зелени: петрушки, укропа, кинзы, сельдерея.

Из этого коктейля и должен состоять ваш дневной рацион. Разделите напиток на 6 частей, и пейте его через каждые 2-3 часа. Диетическая программа рассчитана на 3 дня. Если вы чувствуете острый голод, в меню одного из дней разрешается добавить небольшую порцию фруктового салата.

  • Свекла и кефир оказывают слабительный эффект, поэтому частые походы в туалет – неотъемлемый элемент диеты. Многие выбирают для похудения выходные дни, когда не нужно лишний раз выходить из дома.
  • Некоторые худеющие уже в первый день отмечают сильную диарею, которая сопровождается вздутием и болями в животе.
  • Диета не сбалансирована. Вы не получаете должного количества белков, жиров, да и витаминный состав существенно отличается от полноценного питания. Если вы просидите на диете более 3-5 дней, рискуете выработать стойкое отвращение к таким вкусным и полезным продуктам.
  • Как говорилось выше, похудение на кефире и свекле происходит за счет очищения кишечника и потери лишней жидкости, жировая масса теряется в минимальных количествах. Поэтому вы можете быстро восстановить потерянные килограммы, если в дальнейшем не будете ограничивать себя в питании.
  • Как и любая другая диета, свекольно-кефирная имеет ряд противопоказаний. Это сахарный диабет, повышенная кислотность желудочного сока, камни в желчных протоках, почечная недостаточность, склонность к поносам, а также аллергия на один из компонентов.

Семидневная диета

Существует еще одна разновидность свекольно-кефирной диеты. Она менее строгая, но более продолжительная. К ежедневному рациону, состоящему из 1,5 л кефира и 1 кг свеклы, необходимо добавить 300-400 г низкокалорийной белковой пищи, а также пару фруктов. В качестве белковой части рациона прекрасно подойдет отварная рыба, курица или телятина. В процессе такой диеты ежедневно можно терять 0,5-1 кг. Основная потеря веса будет происходить в первые 2-3 дня.

Похудение с кефиром и свекольным соком

Если вы не готовы кардинально менять свой рацион, то вам подойдет щадящий вариант диеты. Правда, все-таки придется исключить из рациона жирные и жареные продукты, сладости и газированную воду. Особенность диеты: перед каждой трапезой выпивайте 3 столовые ложки свекольного сока, а ужин замените стаканом обезжиренного кефира. Сок можно приготовить самостоятельно, но перед употреблением ему лучше отстояться пару часов.

Такая система питания переносится гораздо легче, поэтому может продолжаться до 2 недель. От нее не стоит ждать колоссальных результатов, поэтому не стремитесь увидеть на весах минус 15 кг за месяц. Обычно результат зависит от основного рациона худеющего. Благодаря данной диете, через несколько дней вы почувствуете не только положительные внешние изменения, но и легкость, а также улучшение общего самочувствия.

Свекла и кефир – полезные продукты, которые способствуют похудению. Поэтому в умеренных количествах они обязательно должны быть включены в обычный рацион. Но свекольно-кефирная монодиета – один из радикальных методов похудения, который не стоит практиковать слишком часто. Для очищения кишечника достаточно устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в месяц.

01 декабря , 11:10

Свекольное очищение кишечника в домашних условиях

Один из доступных видов очистки кишечника дома — это применение свеклы. Она недорогая, но эффективная. Использовать этот продукт очень хорошо в комплексе с добавлением кефира. Очищение кишечника свеклой полезно проводить тем людям, которые живут в больших и загрязнённых городах. Кто никогда не очищал свой организм, и люди, мало занимающиеся спортом.

Полезно проводить очищение кишечника свеклой

Люди, которые питаются нездоровой пищей, чувствуют усталость и отсутствие энергии. Овощ помимо своих полезных качеств обладает слабительным, раздражающим и механическим действиями. Благодаря входящей в свеклу клетчатки, хорошо выводятся шлаки и токсины из организма.

Использование свеклы для очищения кишечника

Чистка кишечника свеклой проводится в течение двух недель, затем делают небольшой перерыв. В этом чудо-овоще содержатся практически все полезные компоненты: калий (К), кальций (Ca), магний (Mg), йод (I), железо (Fe), фосфор (P), цинк (Zn). А также витамины В1, В6, В5, Е, бетаин (С5H11NO2), аскорбиновая кислота (С6Н8О6).

Он активно способствует улучшению работы сердца, выводит шлаки из организма, полезен для кровеносной системы (повышает гемоглобин), костей, почек и т. д.

При помощи свекольного сока можно не только очистить свой организм, но и похудеть, а также улучшить состояние кожи. Для того чтобы очистить кишечник да и весь организм в целом, нужно пить всего один стакан сока раз в день, желательно утром. Особенно полезно пить свекольный сок смешивая с другими сырыми соками. Это не навредит, если употреблять не более 0,5 литра в день.

Если после употребления свекольного сока у вас возникают такие побочные эффекты:

  • сыпь;
  • лихорадка;
  • озноб;
  • приём стоит прекратить и обратиться к доктору.

Полезно пить свекольный сок смешивая с другими сырыми соками

Не рекомендуется употреблять сок такого овоща при этих заболеваниях:

  • аллергии (на свеклу);
  • почечно-каменной болезни;
  • почечной недостаточности;
  • диабет (приём исключительно по рекомендации врача).

В любой ситуации не рекомендуется прибегать к свекольной диете (очищать кишечник или организм) не посоветовавшись со своим лечащим врачом.

Совмещайте вкусное с полезным

Кефир со свеклой и минеральной водой

  • выжатый сок свеклы #8212; 100 мл;
  • кефир (жирность #8212; 1%) #8212; 200 мл;
  • минеральная вода #8212; 100 мл.

Необходимо отжать сок со свеклы, добавить кефир и минеральную воду. Можно употреблять за 30 мин до приёма пищи или во время еды.

Квас из свеклы

Берём одну свеклу и промываем в холодной воде. Кожуру оставляем. Нарезаем (средними кубиками) или натираем на крупной или средней тёрке. Вкладываем в кастрюлю и заливаем водой примерно 500 мл. Далее, доводим до кипения, и варим в течение получаса на среднем огне. Затем необходимо снять с плиты и дать настояться – при комнатной температуре примерно 2 часа. После того как настоялось, слить отвар и процедить. Следует применять квас из свеклы за полчаса до еды по 100 мл два раз в день.

Кефирная гречневая каша

С вечера, берём полстакана гречки и промываем водой. Затем, сырую промытую гречку заливаем одним или двумя стаканами кефира. Оставляем на ночь. Употреблять с утра как завтрак.

Смесь – кефира, свеклы, мёда и смородины

Один стакан кефира смешиваем с двумя ложками свежевыжатого свекольного сока. Затем добавляем пару ложек смородины и одну чайную ложку цветочного мёда. Всю смесь взбиваем миксером, разливаем в кружки и подаём как смузи со льдом.

Основные рекомендации

Врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни, не употреблять тяжёлую и нездоровую еду. Лучше обойтись фруктами, овощами, и молочно-кислыми продуктами (кефир, йогурт).

Необходимо периодически проводить очищение кишечника доступными народными средствами и обязательно прислушиваться к советам и рекомендациям своего лечащего доктора.

Популярные статьи раздела Кишечник

  • Как правильно почистить кишечник сенной
  • Очистка кишечника и печени с помощью трав
  • Симптомы ленивого кишечника, лечение болезни
  • О чистке кишечника касторовым маслом и лимоном
  • Как следует употреблять отруби для очищения кишечника
  • Худеем дома с помощью различных методов очистки кишечника
  • Какой выбрать очищающий чай, без вреда для здоровья
  • Как правильно провести чистку кишечника при помощи соды в домашних условиях
  • Очищение кишечника слабительными средствами
  • Употребление льняных семян для очистки кишечника

Копирование материалов разрешено только с указанием активной ссылки на первоисточник

Вопросы и предложения: info@otravilsja.ru

Консультация с врачом по применению любых препаратов и процедур размещенных на сайте - обязательна

Отзыв: Диета Кефир со свеклой 3-х дневная - не рекомендую в целях похудения

Достоинства:
Очищение кишечника

Недостатки:
Использовать категорически нельзя более 1 дня в 7-10 дней

За время попыток похудеть использовала кучу разных диет и разгрузок, в одном из своих отзывов по поводу похудения я поделилась опытом своего личного похудения БЕЗ всяких диет и разгрузок.

Пробовала и эту диету (разгрузку). Отдельно говорить о каждой диете можно и нужно, НО самое главное, что добиться-то, возможно, стройности фигуры, да только цена этого заставит рано или поздно задуматься любого человека. А ценой является самое главное в жизни – наше здоровье. От которого зависит все – фигура (вес и объем), цвет лица (не думаю, что похудение с серозным оттенком лица устроит какую-бы то ни было девушку/женщину).

Решила оставить отзыв именно к этой диете по нескольким причинам, думаю, что не должна была молчать о том, что знаю точно и наверняка.

Кефир сам по себе очищает организм, свекла тоже, воду пить обязательно нужно ЕЖЕДНЕВНО в количестве не менее 1,5 литров в день – это знают все, по-моему. Разгрузочные дни допускаются вообще-то раз в 7-10 дней, НО…

1) Для совершенно здоровых людей;

2) Разгрузка должна быть щадящей, а не стрессовой;

3) Человек не должен преследовать цель похудения, благодаря «разгрузочным» дням, а должен понимать и осознавать и естественно, это должно быть целью – помочь организму с помощью разгрузочного дня пополнить организм витаминами, полезными веществами, не надрывая его и не «убивая нещадно»;

Конечно же с помощью кефира и свеклы запуститься процесс очищения организма (не говорю о диарее, так или иначе, кефир и свекла ослабляют, плюс свекла имеет выраженный мочегонный эффект). Естественно, благодаря простому очищению кишечника, мы наблюдаем мнимое снижение веса. Независимо от того наедитесь Вы или нет завтра или через неделю сдобы или мяса, вес это вернется рано или поздно. Если человек решил что, благодаря этой разгрузке он моментально сбросит наеденное месяцами, а то и годами, то он глубоко заблуждается.

Лично я бы рекомендовала подобную разгрузку только тем, у кого проблемы со стулом частые (простите за прозу жизни) и то всего лишь один день и не в таких количествах.

Кто мечтает похудеть не должен обманывать себя «чудодействием» диет, без здорового образа жизни и правильного питания не возможно удовлетворение своим внешним видом

Это не только мое личное мнение, это мой опыт, мнение большинства медиков (за время попыток похудеть использовала кучу диет и перерыла горы тематической литературы) и большинства людей, которые нещадно гробили организм свой подобными диетами и разгрузками в мечтах похудеть. Не весом меряется стройная фигура, а свободой дыхания (лишний вес и объем мешает полноценному дыханию – это известно всем), свободой движения, улучшением и поправкой здоровья (не секрет, что у большинства людей, имеющих лишний вес, проблемы с эндокринной системой, с сердцем, давлением и т д).

Не губите себя диетами. Питайтесь так, как положено, ведите активный образ жизни и будьте здоровы! J

Время использования:1,5 месяца

Год выпуска/покупки:2008


Общее впечатление. не рекомендую в целях похудения

Источники: http://pohudei123.ru/poxudenie/sredstva/svekla-s-kefirom-dlya-poxudeniya.html, http://otravilsja.ru/ochishchenie-kishechnika/svekla.html, http://otzovik.com/review_117682.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением