Очищение организма для похудения

Очищение организма для похудения: отзывы и результаты

Своевременное очищение организма очень важно для правильного функционирования внутренних органов и правильного похудения, в противном случае зашлакованность или переизбыток жидкости может грозить самыми различными заболеваниями.

Очищение организма и похудение – два взаимосвязанных понятия: чаще всего лишний вес появляется именно из-за задержки жидкости в организме, неправильного питания, употребления жирной калорийной пищи, слишком строгих диет, нарушения обмена веществ или проблем со стулом.

Во всех вышеперечисленных случаях использование диеты для очищения организма и похудения – правильное решение, потому как излишняя зашлакованность и избыточная масса тела грозят появлением таких заболеваний, как сахарный диабет, болезней почек, кишечника, печени и сердечно-сосудистой системы, что несомненно сокращает длительность жизни.

В чем заключается суть похудения за счет очищения организма:

  • Избавляясь от лишней жидкости, уходит и вес, уменьшаются объемы тела. Здесь стоит упомянуть, что любая диета сначала выводит именно воду, жировые отложения расщепляются во вторую очередь;
  • Очищение кишечника от шлаков и токсинов ускоряет метаболизм – это способствует ускоренному снижению веса.

Говоря о том, помогает ли похудеть очистка организма от шлаков и токсинов, нужно учитывать два вышеперечисленных факта: нередко именно вредные вещества замедляют метаболизм и ускоряют преобразование калорий в жировые клетки.

Сколько килограммов можно сбросить после очищения организма

Здесь все зависит от длительности диеты для похудения с помощью очищения организма: как правило, она длится от трех дней до двух недель, и ежедневно удается сбрасывать по 700-800 г.

Какие существуют способы чистки:

  • Употребление препаратов, настоев или чая из трав;
  • Регулярные клизмы.

Очищение организма для похудения. советы, рецепты, диета, меню

Похудение и очищение организма травами

Этот сбор готовится самостоятельно, а употреблять его нужно утром натощак и вечером перед сном по одному стакану:

  • Берем по 100 г зверобоя, ромашки, бессмертника и березовых почек;
  • Помещаем в темную емкость, 1 ст. л. сбора высыпаем в банку и заливаем кипятком (0,5 л), закрываем крышкой;
  • Кипятим на водяной бане 15 минут, затем охлаждаем;
  • Процеживаем, отжимаем, доводим объем снова до 0,5 л, залив кипяченой горячей водичкой;
  • Когда заканчивается отвар – готовим новый, взяв 1 ст. л. трав из темной емкости.

Похудение и очищение организма овсом

Овсяная каша считается самым лучшим очищающим блюдом, и питаться ею нужно на протяжении двух недель по этому меню:

  • Завтракаем тарелкой овсянки с маслом и отрубями;
  • На ланч кушаем любые фрукты;
  • Обедаем овсянкой с орешками;
  • Полдничаем парой фруктов;
  • Ужинаем тушеными овощами;
  • За 1 час до сна пьем 200 г обезжиренного кефира.

Похудение и очищение организма с помощью риса

Рис считается не менее эффективным для чистки продуктов, но эта диета является более длшительной, чем овсяная:

  • Берем 5 контейнеров, нумеруем их;
  • В первый контейнер помещаем 3 ст. л. риса, заливаем холодной водой;
  • На второй день делаем тоже самое во втором контейнере, и так далее до шестого дня;
  • На шестой день можно кушать рис из первой емкости, поместив в нее новую порцию зерен;
  • Употребляем рис на протяжении 40 дней на завтрак, предварительно заливая его кипятком на 2 минуты.

Шрот расторопши для похудения и очищения организма

Порошок расторопши можно использовать как в дополнение к диете, так и при обычном рационе:

  • Заливаем 500 мл воды 30 г порошка, настаиваем 5 дней;
  • Когда средство будет готово, его необходимо выпивать по 1 глотку в течение всего дня.

Очищение организма солью для похудения

Поваренная соль – главный враг токсинов и шлаков, кроме того, она помогает избавиться от 4-5 кг за дней:

  • Ежедневно делаем напиток из 1 ст. л. соли 1 л воды;
  • Перед утренней зарядкой выпиваем стакан напитка;
  • После гимнастики употребляем такой же объем раствора с солью;
  • Идем в туалет.

Очищение организма и похудение с водой

Этот способ нередко используется во многих диетах:

  • Каждый день выпиваем как минимум 2 л минералки без газа;
  • На протяжении недели питаемся только низкокалорийной пищей.

Клизмы для похудения и очищения организма

Делать чистку кишечника необходимо два раза в год, и для устранения запоров, дисбактериоза и лишнего веса может использоваться этот раствор для клизм:

  • Очищаем и нарезаем 500 г свеклы, завариваем в 0,5 л кипятка;
  • Через 40 минут процеживаем, остужаем до 22 градусов и заливаем в клизму.

Напитки для похудения и очищения организма

Ниже приведен перечень напитков, которые нужно употреблять регулярно для эффективной чистки:

  • Капустный сок;
  • Имбирный, мятный или зеленый чай;
  • Сок клюквы;
  • Чай из одуванчиков.

Препараты для похудения и очищения организма

Наиболее популярным лекарственным препаратом является активированный уголь, и его нужно принимать по следующей схеме:

  • На протяжении двух недель утром и вечером принимаем таблетки, количество которых рассчитывается так: 1 таблетка на 10 кг веса;
  • В этот период пьем как можно больше воды.

В результате очищения организма для похудения удается получить сразу несколько положительных эффектов:

  • Снижение веса;
  • Стабильная работа кишечника;
  • Хорошее самочувствие.

Отзывы врачей о похудении с помощью очищения организма:

Анна, 38 лет, гастроэнтеролог:

«Хотелось бы напомнить, что злоупотреблять чистками все же не стоит: например, слишком частая постановка клизм может спровоцировать воспаление кишечника. Если все делать в меру, то организм действительно получает большую пользу»

Людмила, 43 года, терапевт:

«Уже давно было доказано, что употребление различных травяных настоев или чаев не только очищает организм, но и повышает иммунитет. По статистике, люди, которые регулярно выполняют чистку травами, гораздо реже болеют кишечными или острыми респираторными заболеваниями»

Виктория, 35 лет, гастроэнтеролог:

«Я ничего не имею против чисток, но если есть какие-либо хронические заболевания, перед применением любого из рецептов не помешает консультация врача. В любом случае, правильное очищение влияет на здоровье только положительно»

Очищение организма для похудения в домашних условиях



Желающим провести детокс предлагают санатории, очищение организма для похудения в домашних условиях и компромиссные варианты. Это когда вы сидите дома, но заказываете себе готовые продукты для детокса, например, ощелачивающие организм смузи. Нужно ли очищение организма для снижения веса? С одной стороны, очистка кишечника вызывает почти моментальное уменьшение веса килограмма на 3. С другой — она не всегда полезна, а в некоторых своих формах и вовсе опасна для здоровья. Так стоит ли чистить организм?

В западных источниках очищением организма для похудения называют совсем не клизмы и слабительное, а следующие простые меры:
• пить 8 стаканов воды в день, лучше фильтрованной комнатной температуры, а не кипяченой;
добавить в рацион 6 порций овощей, преимущественно свежих, но можно часть и тушить;
ограничить фрукты и ягоды только свежими, а не консервированными вариантами, и есть их в 2-3 порции;
• есть цельное зерно, а не хлопья для завтрака, опять же 2 порции в сутки обязательно, дальнейшее увеличение количества зерновых возможно, если вы ведете физически активную жизнь, например, занимаетесь фитнесом или имеете подвижную работу;
• есть натуральный белок — птица, рыба, яйцо и мясо должны быть на столе человека, который не является этическим вегетарианцем. Важно есть эти продукты в свежем виде, и готовить на пару, или запекать в духовке. Лучше не использовать в качестве основы рациона консервы, или разные полуфабрикаты;
• сократить потребление кофеина до 2 стандартных чашек черного кофе в день и исключить различные энергетические напитки, в том числе и спортивные предтренировочные комплексы;
• добавить в рацион, если это необходимо, клетчатку из отрубей. Необходимо или нет, определить путем подсчетов количества клетчатки в программе для подсчета калорий. Если вы получаете меньше 25 г клетчатки в чистом виде, добавка нужна

В общем-то, это обычное здоровое питание. И оно не может навредить организму. Чего не скажешь об остальных способах очищения для похудения.


Почему очищение для похудения хорошо продается

Нам только кажется, что все это — дело бесплатное. Изначально книги про очищение для похудения стоили денег. А их авторы таким способом снискали всенародную популярность. В отличие от, например, любительского спорта — это благодатная тема. Результат можно заметить на весах через пару недель ураганного поноса. Будет ли человек более здоровым после этого? Да кого волнует, особенно если он купит следующую книжку, например, про то, как зеленые овощи очищают кровь и делают нас стройными, а красное мясо — зашлаковывает все, и делает нас толстыми. В США «очищение» давно стало многомиллиардным бизнесом. В нашей стране тоже начинает развиваться этот тренд. Судите сами, половина пользователей сети Инстаграм продают зеленые соки для домашнего детокса.

А как быть с тем фактом, что после пары недель по завершению очистительного курса человек набирает вес вновь? Всегда можно свалить все на самого пациента. Дескать, вы же не соблюдали правила здорового питания по окончанию очищения, вот и все ваше похудение сошло на нет. В результате мы получаем обычно группу людей с крайней степенью неверия в собственные силы, лишним весом, и нездоровой привязанностью к экстремальным методикам.

Очищение кишечника для похудения в домашних условиях

«За» этот метод высказываются следующие аргументы:
результат можно увидеть сразу, через неделю вес может уменьшиться до 5 кг;
получается почти у всех, худеют не как на диетах, самые волевые, а буквально все, кто применяет снадобья;
обычно не требуется существенных изменений рациона, достаточно обычного «не есть сладкого, жирного, полуфабрикатов и после 6»;
большая часть методик чистки кишечника дешевле, чем один поход к диетологу;
якобы, необходимо для поледующего успешного похудения, так как «налаживает обмен веществ;

Относительно дешевизны можно заметить, что есть вещи, не покупая которые совсем, вы значительно сэкономите, так как они вам не нужны. Очищение кишечника не является необходимым условием для уменьшения жировой массы тела. В процессе человек просто уменьшает вес тела за счет каловых масс, но никак не влияет на жировую прослойку.

Пресловутые 5 кг возвращаются за 1-2 недели, если начать есть обычную пищу, и быстрее — если потом переедать. Методы очищения кишечника ничему не учат в плане пищевого поведения, после проведения «чисток» человек продолжает делать те же ошибки в питании, которые привели его к необходимости «очищаться».

Разновидности очищения для похудения

Обычно советуют брать половину или литр воды, и использовать не кружку Эйсмарха, а медицинскую резиновую грелку, Клизмы делают вечером, после всех приемов пищи, и проводят эту процедуру в течение 21 дня. Иногда в воду для клизм добавляют по столовой ложке морской соли, или по столовой ложке сока лимона.

Все методы, связанные с механическим промыванием кишечника вызывают гибель его микрофлоры. А это уже затрудняет усвоение водорастворимых витаминов и других питательных веществ. После такой чистки большинству людей потребуется лечение от дисбактериоза. «Народные целители» же пишут, что после курса клизм для похудения достаточно попить кефира и поесть строго вегетарианской еды.

Как ни странно, сироп шиповника тут фигурирует только как подсластитель. Рецепт заключается в поедании слабительных шариков. На половину стакана сухой травы сенны берут по 200 г кураги и чернослива, и 2 столовые ложки сиропа шиповника. Все вместе измельчают на мясорубке, формируют мокрыми руками шарики примерно по 10 г массой, и едят их.

Отдельные рецепты настаивают, чтобы утром натощак употреблялся один такой шарик, и до обеда необходимо было воздерживаться от еды совсем. Остальные — требуют заменять 2 шариками ужин. Есть и более экстремальный вариант — замена ужина, плюс по шарику за полчаса до каждого приема пищи.


Очищение холосасом ведет к тому же самому вымыванию микрофлоры, только процесс более длительный. Сенна является достаточно жестким слабительным и провоцирует диарею. Если применять шарики в течение дня, может возникнуть существенны дискомфорт. Побочным эффектом данного рецепта являются также боли и дискомфорт в ЖКТ.

Обычно во всех сборах для очищения с похудением фигурирует один мочегонный и один слабительный компонент. Рецептов насчитывается более 20, самые «классические» - по одной мере перечной мяты, шиповника и сенны, или 2 меры зеленого чая, 1 мера сенны, 1 мера перечной мяты.

Очищение травами по механике и эффекту на организм мало чем отличается от других видов подобных манипуляций. Абсолютно все варианты, перечисленные тут могут вызывать обезвоживание вплоть до нарушения работы сердца. Если во время применения любых очистительных рецептов человек почувствовал режущую боль в кишечнике, стал испытывать трудности с дыханием или головокружение, стоит прервать «чистку» и обратиться к врачу научной медицины.

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Очищение организма от шлаков может проводиться не только в целях похудения, но и для оздоровления организма в целом. Благодаря этой процедуре стабилизируется обмен веществ, восстанавливается структура волос, повышается тонус, нормализуется работа внутренних органов. Более того, с помощью очищения можно избавиться от хронических недугов. Все секреты методики раскрыты в этой статье.

Очищение кишечника от шлаков в домашних условиях


Более 90% заболеваний развиваются из-за забитой токсинами и шлаками толстой кишки. В такой среде очень быстро размножаются паразиты и формируется патогенная микрофлора. Очень часто каловые образования появляются вследствие неправильного питания. Именно поэтому очень важно регулярно проводить очищение кишечника, тем более что делать это можно в домашних условиях.

Существует множество способов очищения. Одним из самых эффективных считается применение микрокристаллической целлюлозы. Этот природный компонент можно смело сравнить с губкой, которая безупречно очищает не только кишечник, но и лимфу с кровью. Если вы решили использовать это средство, очень важно соблюдать питьевой режим и употреблять большое количество воды – около 60 мл на 1 кг массы тела. Препарат можно приобрести в обычной аптеке.

Еще одним натуральным компонентом являются отруби, содержащие большое количество клетчатки, из-за чего так же стоит пить много жидкости. После курса очищения, который длится 1 месяц, из кишечника выводятся каловые отложения, токсины и тяжелые металлы. Питательные вещества впитываются организмом гораздо лучше, что улучшает обмен веществ. Но подобное очищение не следует проводить чаще одного раза в 12 месяцев.

Очистка организма от токсинов

Как показывает практика, людям, желающим избавиться от шлаков, стоит включить в свой рацион каши. Хорошо зарекомендовали себя неочищенный рис, овес, гречка. Если есть эти продукты регулярно, очистка организма иными способами будет необходима не так часто. Не стоит забывать об овощах и фруктах. Сырые овощи также богаты на клетчатку, благодаря которой происходит очищение естественным путем. Диетологи рекомендуют употреблять сельдерей, огурцы, редис, краснокочанную капусту. Из фруктов отдайте предпочтение кисло-сладким яблокам. Их нужно есть каждые два часа одинаковыми порциями. Достаточно купить 2 кг на целый день и пить много воды, при этом есть другие продукты запрещается.

Употребляйте свежевыжатые соки, очищение ими можно проводить дважды в месяц. Каждый час нужно выпивать 1 стакан жидкости, есть ничего нельзя. Такое очищение нередко сравнивают с голоданием. Семена льна, кефирные и йогуртовые диеты, касторовое масло, сода – все эти способы также могут помочь очистить организм от ненужных веществ.

Очищение организма для похудения в домашних условиях

С помощью очищения организма для похудения в день теряется от 700-800 граммов веса. Можно употреблять специальные чаи, но специалисты советуют готовить отвары и соки. Хорошо помогает капустный сок, отвар из одуванчиков и ромашки, натуральный клюквенный морс. Можно использовать поваренную соль, зверобой, березовые почки. Эти отвары употребляются утром и вечером по одному стакану.

Очищение организма — отзывы

Анна: «Регулярно использую голодание для очистки организма. Стараюсь пить не только очищенную воду, но и соки из свежих фруктов: так можно утолить чувство голода. Обычно отвожу 1-2 дня для таких процедур, после них чувствую себя превосходно».

Полина: «До этого никогда не занималась очищением кишечника, подруга посоветовала отруби. Уже через несколько дней почувствовала себя, как заново родившейся. Легкость во всем теле, замечательное физическое состояние. Скорее всего, буду использовать этот способ все время, поскольку результатом довольна».

Олег: «Впервые пробовал очищать организм клизмами. Гадости выходило много, но нарушил микрофлору. Второй раз очищал кишечник соками и голоданием. На эти методы наткнулся по запросу «очищение организма отзывы». Потерял около 5 кг веса за два курса. Особых усилий с моей стороны не потребовалось, поэтому буду прибегать к методу еще раз».

Post navigation

Поиск

Категории рецептов

Мы ВКонтакте:)

Новые статьи

Объявление

Метки

Свежие записи

Связь с нами

Соцсети

Источники: http://happy-womens.com/ochishhenie-organizma-dlya-pohudeniya.html, http://dieta-prosto.ru/b463/Ochiwenie_organizma_dlya_pohudeniya_v_domashnih_usloviyah, http://hv24.ru//06/04/ochishhenie-organizma-dlya-poxudeniya/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением