Способы лечения слабого мочевого пузыря у женщин

Слабый мочевой пузырь становится большой проблемой для его обладателя, будь это мужчина или женщина. Но именно женщинам в несколько раз чаще приходится сталкиваться с этим недугом. Они боятся обращаться в больницу, стесняясь рассказать о возникшей проблеме. Но этого не стоит делать! Проблема решаема, если лечением займется опытный врач.

Причины и симптомы

У женщин и мужчин различное строение мочеполовой системы. Женские органы более уязвимы, ведь их уретра короче. Это увеличивает риск развития инфекционных заболеваний как мочевого пузыря, так и других органов. Период вынашивания ребенка и процесс родов влияет на состояние мышечного тонуса. Из-за этих факторов слабость мочевого пузыря у женщин возникает в несколько раз чаще, нежели у мужчин.

На ослабление также влияют:

  • хронические заболевания мочевого пузыря и почек;
  • переохлаждение;
  • чрезмерная физическая нагрузка;
  • возрастные изменения;
  • состояние гормонального фона (когда речь идет о климаксе).

Главные признаки слабого мочевого пузыря:

  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • желание сходить в туалет возникает в ночное время;
  • недержание мочи.

Укрепление мышц промежности и таза

Когда возникает проблема с ослаблением мочевого пузыря, то пациентке рекомендуют выполнять специальные упражнения для укрепления мышц тазового дна и промежности.

Важно!

Ощутить мышцы промежности можно сходив в туалет. Необходимо приостановить поток мочи во время мочеиспускания. В этот момент вы почувствуете, где они находятся.

Комплекс специальных упражнений нужно делать длительный период. Но первые результаты лечения будут заметны уже спустя несколько недель, после начала занятий. Главное, тренировать мышцы требуется каждый день. Во время занятия после каждого упражнения делать перерыв на 5 минут.

Специальный комплекс выглядит таким образом:

  1. Нужно лечь на спину и расслабиться. Одновременно напрягать мышцы промежности и таза. Напряжение удерживать до 10 секунд, а затем расслабиться. Повторить минимум 5 раз.
  2. Лечь на спину и вытянуть ноги. Левая нога сгибается и подтягивается к животу, а мышцы промежности напрягаются. Удерживается напряжение в течение 10 секунд и отпускается нога. Упражнение повторяется по 5 раз для каждой конечности.
  3. Лечь на спину и согнуть ноги в коленках (ступни должны оставаться на полу). В таком положении напрягаются мышцы промежности (напряжение удерживается 5 секунд). Упражнение повторяется минимум 5 раз.
  4. Сесть на стул и поставить ноги на пол, подстелив под них полотенце. Положив руки на бедра, напрячь мышцы в области промежности. В это время двигать ногами, как бы втирая полотенце в пол, смещая его вперед и назад. Такое упражнение делать в течение 2 минут, а после, в течение 1 минуты, шагать на месте. Необходимо сделать несколько таких подходов.
  5. Лечь на спину и согнуть ноги в коленках (дополнительно понадобится мяч). Коленями зажимаем мячик и приподнимаем таз. Плавно двигаем тазом слева направо. Упражнение делается в течение 15 секунд, а после перерыва в 15 секунд повторяется. Нужно сделать 5 подходов.

Дополнительные упражнения

Повысить тонус мышц промежности и тазового дна можно даже во время работы, учебы или прогулки. Этот способ подходит тем женщинам, у которых очень мало свободного времени на применение комплекса специальных упражнений. Такие занятия могут дополнить основной комплекс и быстрее добиться нужного результата. Что нужно делать:

  • используя любую возможность напрягать мышцы промежной зоны;
  • хорошо делать такие напряжения во время ношения тяжестей (например, сумки из магазина);
  • при любой возможности ходить на цыпочках.

Важно!

Лечение назначает только врач. Он подробно разъяснит все тонкости выполнения упражнений и назначит необходимую терапию.

Другие рекомендации

Лечение слабого мочевого пузыря одними упражнениями не ограничивается. Женщине необходимо придерживаться определенной диеты. Следует обогатить свой рацион:

  • продуктами с цинком (семечки тыквы и подсолнуха, рыба, крупы);
  • витамином Е (овощи зеленого цвета, любые орехи).

Главное, сделать свое питание сбалансированным. Не стоит употреблять пряную и острую пищу. Она обладает мочегонным действием. Перед сном не рекомендуется пить, чтобы ночью желание сходить в туалет возникало реже. Следует отказаться от кофе, алкоголя, газированных напитков, ведь они являются диуретиками.

Желательно избавиться от лишних килограммов. Избыточный вес – причина того, что в брюшной полости повышается давление.

Доктор может назначить для лечения ослабленного мочевого пузыря специальные препараты. Но перед этим он обязан провести полное обследование. Иногда приходится прибегать к хирургическим вмешательствам, но это бывает очень редко (в запущенных случаях).

Похожие записи:

LiveInternet LiveInternet

Если слабый мочевой пузырь

Если мочевой пузырь у женщины слабый, то своей хозяйке он может доставить немало хлопот. Особенно в холода и в непогоду. Первым симптомом слабого мочевого пузыря является ощущение, что пузырь, вроде, как полон. Это обманчивое ощущение заставляет бегать в туалет раз за разом. Несмотря на то, что это представляет собой настоящее мучение, не каждая женщина стремиться попасть к врачу на прием. Правда, можно попробовать укрепить мочевой пузырь самостоятельно.

Но, сначала надо выяснить, почему происходит этот процесс. Дело в том, что когда сильные мышцы мочевого пузыря перекрывают уретру, жидкость, т.е. моча, не может выйти наружу. При расслабленных мышцах капельки мочи выходят наружу. Происходит, так называемый процесс недержания. Согласно статистике, женщины страдают этим заболеванием в несколько раз чаще мужчин, у которых недержание наблюдается при аденоме простаты.

Чтобы не допустить дальнейшего развития заболевания, женщинам необходимо беречься от инфекций, которые, проникая в мочевой пузырь, способны вызывать воспаления. Кроме того, необходимо правильно подмываться в направлении спереди-назад, чтобы не занести инфекцию. Для того чтобы вредных организмов вымыть из мочевого пузыря, рекомендуется пить клюквенный морс, по 2 стакана в день.

Чтобы приучить мочевой пузырь жить по часам, необходимо стараться ходить в туалет каждый час. Постепенно временной интервал надо увеличить до 3-х часов. Во время мочеиспускания рекомендуется искусственно прерывать струю, чтобы тренировать мышцы пузыря. Такую процедуру желательно выполнять 2 раза в сутки, выполняя упражнение 10 раз.

От кофе, черного чая и спиртных напитков желательно отказаться вообще. В кофе и чае содержится кофеин, который и гонит мочу. А алкоголь расслабляет мышцы и раздражает стенки мочевого пузыря. А вот зеленый чай только приветствуется. Питаться желательно теми продуктами, в состав которых входит клетчатка в большом количестве. К такой пище относят зеленый горошек, капусту, яблоки, кабачки, хлеб с отрубями, фасоль, тыква. Регулярное употребление в пищу данных продуктов способно предохранить организм от запоров, которые только усиливают недержание мочи.

Т.к. мышцы живота всегда должны быть в тонусе, необходимо заниматься гимнастикой и практиковать прогулки на велосипеде. Также следует следить за своим весом. Если вес начинает зашкаливать, то мочевой пузырь сразу же может почувствовать увеличение нагрузки.

Настоятельно рекомендуется полностью отказаться от курения. Никотин способен расслаблять мышцы живота, поэтому недержание только усиливается. Также не стоит перенапрягать себя поднятием тяжестей и употреблять острую пищу. Такая пища начинает раздражать мочевой пузырь, поэтому желание сходить в туалет только усиливается.

И последнее Женщинам рекомендуется пользоваться только урологическим прокладками. Обычные прокладки в таком случае могут только навредить.

Что делать если слабый мочевой пузырь

Слабый мочевой пузырь довольно часто встречается у женщин, но многие предпочитают об этом молчать, и не идут на прием к врачу. И это совершенно неправильно, поскольку недержание мочи может доставлять массу неприятностей и проблем, а грамотный специалист в состоянии их решить. Мужчины страдают слабостью мочевого пузыря при наличии у них проблем с простатой, но это бывает в пять раз реже.

Причины проблемы

Здоровый мочевой пузырь в норме вначале заполняется до определенного объема мочой, после чего рецепторы, расположенные в мышечном слое, посылают определенный сигнал в головной мозг. Проявляется это в виде особого давления внизу живота, и человек идет в туалет. Во время опорожнения происходит сокращение мышц стенки пузыря и сфинктера. При нарушениях, которые могут возникать на любом этапе процесса мочеиспускания, возникает недержание мочи, или слабость мочевого пузыря.

Причиной слабости органа становятся снижение тонуса мышц в результате возрастных изменений, или после родов. Дело в том, что тяжелое течение родов может сильно ослабить и растянуть мышцы таза, поэтому не удивительно, что многие дамы говорят о том, что у них после родов ослаб мочевой пузырь. А во время климакса в детрузоре происходят необратимые изменения. В этом случае при малейшей нагрузке происходит открытие уретры, и моча свободно вытекает.

Причиной такой слабости может стать и нарушение иннервации органа, а также развитие воспаления (цистита).

Симптоматика слабости мочевого пузыря

Слабость мочевого пузыря проявляется у одних женщин в виде постоянных позывов к его опорожнению, когда он даже не очень переполнен. А в других случаях урина начинает выделяться при кашле или смехе. Такое явление бывает преходящим, в этом случае кашель во время простуды вызывает недержание, а после того, как ОРЗ проходит все становится нормальным. Но при следующем заболевании происходит рецидив, и моча начинает выделяться вновь во время кашля.

Не удивительно, что слабость мочевого пузыря и невозможность сдерживать в нем мочу сильно отягощает жизнь женщины, и снижает ее качество. Наблюдается также выделение капелек жидкости во время переживания стрессовой ситуации, или во время полового акта.

Что нужно предпринять

Что делать если слабый мочевой пузырь? Прежде всего, необходимо сходить к урологу, и определить причину этого явления. Исходя из этого, доктор назначит лечение, определяя его для каждой пациентки в индивидуальном порядке.

Что можно сделать самостоятельно

Во время прохождения лечения следует:

  1. Соблюдать определенные ограничения в еде. Не стоит пить алкоголь, крепкий чай и другие напитки с высоким содержанием кофеина. Следует удерживаться от потребления копченостей, солений, жареного и острых приправ, поскольку данная пища ухудшает состояние внутренней оболочки мочевого пузыря, раздражая его и вызывая очередной позыв.
  1. Некоторые продукты с высоким содержанием такого элемента, как цинк, очень благотворно действуют на состояние мочевого пузыря. К ним относятся морепродукты, семечки, злаковые культуры. Полезен и витамин E, он содержится в зеленых овощах, растительном масле, зародышах пшеницы, орехах. Пользу приносят тыквенные семена, блюда из рыбы. В качестве напитков рекомендуется использовать мелиссу, отвары почечных трав, полевого хвоща.
  1. Следует пить много жидкости (от 1,5 до 2,5 литров вдень), так как концентрированная моча приводит к образованию камней и песка, вызывая воспаление, и усугубляя ситуацию.
  1. Необходимо наладить определенный график посещения туалета, например, не чаще чем один раз в полтора часа.
  1. Если с недержанием мочевого пузыря приходится выходить на улицу или работу, рекомендуется воспользоваться специальными урологическими прокладками.
  1. При наличии воспалительных процессов в органах мочевыводящей или половой системы, следует пройти полный курс лечения, и не допускать попадания патогенных микроорганизмов в мочевой пузырь.

Упражнения для укрепления мышц таза

Существуют определенный комплекс упражнений, которые помогут не только справиться с недержанием мочи при такой патологии, как слабость мочевого пузыря, но и улучшить состояние внутренних половых органов. Самое главное – выполнять их регулярно.

  1. Очень эффективным является на четыре секунды напрячь мышцы во всей промежности, а затем на такое же время расслабить. Делать так в течение одной минуты. Можно это упражнений повторять не только дома, но и на улице во время ходьбы или стояния в очереди. Оно позволяет не только укрепить мочевой пузырь, но и предотвратить опущение органов таза.
  1. Лежа на спине поочередно поднимать одну и вторую ногу под прямым углом, держать каждую в этом положении пять секунд. Постепенно, каждый день увеличиваем нагрузку, поднимая нижние конечности, и уменьшая при этом угол. Напоследок расстояние от пола до ноги не должно быть более 30 сантиметров. Это помогает значительно укрепить мышцы таза и живота.
  1. Исходная позиция такая же, как и во втором упражнении. Соединить стопы и развести широко колени. Держать позу в течение десяти секунд.
  1. Делать наклоны вниз, ноги при этом держать на ширине плеч. Стараемся достать до пола. Постепенно можно при наклоне обхватывать голеностопные суставы руками сзади.

Такой комплекс не обязательно выполнять целиком. Можно разбить его на два, и проводить утром и вечером. Следует отметить, что женщинам, у которых недавно была операция на органах таза, заниматься следует только после консультации своего врача, и устранения болевых ощущений.

Народное лечение

Для лечения слабости мочевого пузыря рекомендуется использовать и народные рецепты, состоящие из натуральных компонентов. Но они могут только служить в качестве вспомогательного средства, и перед их использованием рекомендуется посоветоваться с врачом.

  1. Необходимо взять две части полыни и одну часть руты. Заваривать следует одну чайную ложку такой смеси одним стаканом кипятка. Через час можно процедить, и принимать дважды в день по ¼ стакана, курсом в десять дней. Потом необходимо сделать двухдневный перерыв, и при необходимости повторить данное лечение.
  1. Для следующего средства следует взять по 100 граммов цикория и шалфея. На столовую ложку полученной смеси берется один стакан кипятка. Настаивать в термосе до утра. Пить по ¾ стакана, за полчаса до каждого приема пищи. Продолжать такой курс нужно длительно – не менее трех месяцев.
  1. При выраженном воспалении мочевого пузыря помогает прием на ночь парного молока с половиной чайной ложки соды. Уже после первого приема на утро наступает облегчение состояния.

Профилактика

Для устранения первых признаков возможной слабости мочевого пузыря, или недопущения развития этого явления, следует соблюдать некоторые рекомендации:

  • необходимо утеплять ноги и поясницу, избегая переохлаждения;
  • рекомендуется соблюдать правила гигиены промежности;
  • запоры часто провоцируют развитие слабости мочевого пузыря, поэтому нужно есть как можно больше блюд, содержащих клетчатку.
  • следить за весом, поскольку мышцы таза могут ослабевать в результате повышенной нагрузки;
  • не следует поднимать тяжести и перегружать себя физической работой.

Похожие записи:

Источники: http://aurolog.ru/mochevoj-puzyr/bolezni/lechenie-slabogo-mochevogo-puzyrya.html, http://www.liveinternet.ru/users/3347825/post274071324/, http://nashipochki.ru/urologiya/slabyiy-mochevoy-puzyir.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением