10 способов облегчить боль при ревматоидном артрите

Существуют лекарства для лечения ревматоидного артрита. но болезненные вспышки все еще присутствуют в вашей жизни. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить и даже предотвратить боль.

Ниже приведены 10 методов для облегчения боли при ревматоидном артрите.

Защитите ваши суставы

Главное защита суставов, даже тех, которые в настоящее время не болят. Вы всегда должны думать о ваших суставах, даже при выполнении небольших задач. Вместо подъема тяжелых кастрюль, сдвигайте их; используйте плечо для открывания дверей вместо руки; держите книги в ладонях, без помощи пальцев.

Выполняйте упражнения

Упражнения могут быть одним из ключевых компонентов в сдерживании суставной боли. Они могут также дать вам больше энергии и улучшить настроение. Прогулки, езда на велосипеде, плавание и занятия легкой атлетикой три раза в неделю по 30 минут могут быть полезны, но посоветуйтесь с врачом, чтобы убедиться, что они безопасны для вас.

Мы рекомендуем избегать поднятия тяжестей и советуем начинать с нескольких минут, чтобы узнать как тренировки будут влиять на ваше самочувствие. Если боль усиливается, значит, вы перестарались. Не занимайтесь, когда суставы воспалены; сделайте перерыв, если вы чувствуете боль.

Растягивайтесь

Если суставы не болят в данный момент, вы должны пытаться растягивать их каждый день в той степени, чтобы это не причиняло вам боль. Врач может помочь подобрать нужную вам программу для растяжки. Люди с ревматоидным артритом, как правило, чувствуют жесткость в суставах больше по утрам, чем в другое время дня, так что примите теплый душ, чтобы разогреть суставы, затем сделайте растяжку это поможет вам чувствовать себя днем значительно лучше.

Дайте отдых

Получение достаточного отдыха имеет большое значение. Передышки могут расслабить ваш мозг, облегчить боль в суставах и помогут уменьшить усталость, которая часто связана с болезнью. Сколько же нужно отдыхать#63; Это зависит от выносливости человека. Но избегайте слишком долгого отдыха. Сидячий образ жизни вреден, так что чередуйте периоды отдыха с деятельностью.

Принимайте теплую ванну или душ

Влажное тепло хорошо проникает внутрь и обеспечивает снижение боли при ревматоидном артрите. Принимайте теплую ванну или душ или делайте теплые ванночки для больных рук. Кроме того, можно использовать грелки с водой. Их можно применять по 1015 минут, пока не утихнет боль.

Попробуйте горячий парафин

Если у вас боли в суставах рук или ног, ванночки с горячим парафином могут облегчить воспаление. Это классический метод, используемый при спортивных травмах. Такой способ лучше грелки, потому что, как и в случае с принятием ванны, тепло воздействует полностью на пальцы рук или ног.

Пользуйтесь тростью

Многие люди думают, что трость означает инвалидность, но если это помогает уменьшить боль в суставах, кого это волнует#63; Трость легко найти и использовать, на нее можно переложить до 20% вашего веса с ног, бедер и лодыжек.

Похудейте

Лишний вес дает большую нагрузку и пагубно влияет на несущие суставы, например, на колени, спину и бедра. Исследования показали, что жировая ткань производит химические вещества, которые могут усилить воспаление, а этого люди с ревматоидным артритом должны избегать.

Пользуйтесь специальными инструментами

Некоторые приспособления могут помочь сделать повседневные задачи менее болезненными. Ручки, ножи, консервные ножи, застежка-молния и прочие товары помогут защитить ваши суставы. Многие инструменты предназначены для простого использования кухонные приборы с большими ручками, удобные консервные ножи и большие выдвижные ящики.

Тщательно планируйте

Трудно сказать, когда может начаться приступ: когда ваши суставы станут жесткими и воспалятся, или же когда вы переусердствуете с гимнастикой. Так как вы не можете предвидеть эти события, следует быть подготовленными и планировать решение проблемы до ее возникновения. Убедитесь, что любую деятельность, которую вы начинаете, можно прервать на полпути. Не делайте все дела сразу, разбивайте их сегодня вы в огороде сажаете одни растения, завтра другие. Когда вы выполняете упражнения, не нужно тренироваться сразу 30 минут, лучше разбить тренировку на три 10-минутных интервала в течение дня.

Материалы по теме:

Болят суставы: что надо знать об артрите

В нашем теле взаимосвязаны все суставы, независимо от того как далеко они расположены друг от друга, точно так же как и нервная система или желудочно-кишечный тракт.

Если ваш сустав болит из-за травмы или перенапряжения, то вряд ли боль перейдет на другие суставы вашего тела. Но, если травмы не было и боль ощущается в нескольких суставах, то у вас может быть артрит, который провоцирует развитие генерализованных процессов, влияющих на другие системы организма.

Вирусная инфекция (например, грипп) может вызвать лихорадку и боль во всех суставах.

Но есть и другие причины — несколько разновидностей артрита. Рассмотрим две основные формы артрита.

Ревматоидный артрит можно распознать по следующим симптомам:

  • невысокая температура,
  • слабость,
  • малокровие,
  • отекшие и деформированные суставы,
  • постоянная боль.

Отличительной характеристикой ревматоидного артрита является общая разбитость. У вас не просто все болит, но и общее состояние отвратительное. Причина в том, что это аутоиммунное заболевание, которое направлено на сердце, легкие, но поражает весь организм, существенно его ослабляя.

Вторая форма — остеоартроз — тоже болезненна, но дает другие симптомы. При этом ваш организм не испытывает такого дискомфорта, как при ревматоидном артрите. Суставы менее деформированы. Боль сужается до одного определенного места (болит именно пораженный сустав ). Поражаются суставы, которые наиболее подвижны и несут большую нагрузку — суставы спины, тазобедренный, коленный.

Но ревматоидный артрит и остеоартрит не являются единственными причинами хронической боли в суставах. Рассмотрим другие.

Любая инфекция в организме может послужить возникновению проблем в суставе. Бактерии, попадая в кровь, могут проникнуть в сустав и вызвать его воспаление. Появляется отек, боль, нагноение. При вирусных инфекциях (к примеру, гепатит В) боль и отек возникают в нескольких суставах, но нет нагноения. Такие же симптомы будут и при инфекции, поражающей клапаны сердца, а также при бактериальном эндокардите.

Раздражение сустава могут вызвать различные химические компоненты организма. попавшие в сустав. Приступ подагры большого пальца ноги возникает при попадании в сустав большого количества мочевой кислоты.

Причиной боли и отечности в нескольких суставах может послужить псориаз (чешуйчатый лишай), который легко распознать.

Болезни кишечника, нарушение свертывающей системы крови и некоторые опухоли могут сопровождаться определенными формами артрита.

Есть такое заболевание — артралгия (что означает просто боль в суставах), при котором боль чувствуется в суставе, внешне совершенно нормальном. Например, при гриппе ваши суставы не краснеют, не опухают, не становятся слишком чувствительными, но вы испытываете боль.

Также некоторые лекарства (пенициллин, транквилизаторы, противозачаточные таблетки, противотуберкулезные препараты, снижающие кровяное давление и некоторые снотворные, производные барбитуровой кислоты) могут вызвать отек и боль в суставах. Поэтому не стоит забывать о возможной причине боли в суставах из-за лекарственных препаратов.

Чтобы определить причину артрита, можно задать себе несколько ключевых вопросов

  • Если вам меньше 20 лет, боль поразила не один сустав и переходит с одного сустава на другой, особенно если вы перед этим страдали из-за больного горла, то у вас острая ревматическая атака. Она редко случается у людей старше 21 года.
  • У женщин между 20 и 45 годами боль в суставах, сопровождающаяся отеком нескольких суставов, расположенных симметрично, когда трудно двигаться, означает ревматоидный артрит. Похожие симптомы, но после 40 лет может вызвать остеоартрит.
  • Если болит большой палец ноги, вдобавок он покраснел и распух, прикосновение к нему доставляет нестерпимую боль — это подагра. Диагноз будет тем более точен, если вы перед этим принимали мочегонное средство.
  • Если болит другой одиночный сустав (локтевой или коленный), причиной может послужить гонорея. Особенно если вы перенесли бактериальную инфекцию или заметили у себя выделения из мочеиспускательного канала.
  • Если у вас болят запястья, возможно, это признак ревматоидного артрита.
  • Если болят колени и бедра — скорее всего это остеоартрит.
  • Если опухли и заболели сразу несколько суставов на руках и ступнях, это признак ревматоидного артрита. Подобные симптомы, плюс воспаление глаз и выделения из мочеиспускательного канала говорят о синдроме Рейтера. Это аутоиммунное заболевание. Чаще встречается у молодых мужчин как специфическая реакция на заболевания, передаваемые половым путем.

Важно точно определить когда ваши суставы отекли и стали очень чувствительными. Ревматоидный артрит и остеоартрит вызывают очень похожие симптомы, чтобы их различить и нужно понаблюдать за проявлениями боли.

При остеоартрите сначала появляется боль и затем отек. Повышенная болезненная чувствительность длиться неделями, иногда месяцами. Что не бывает при ревматоидном артрите.

Если болят симметричные суставы, то это признак ревматоидного артрита. При остеоартрите поражение нескольких суставов носит случайный характер. Также боль усиливается в течение дня, при движении и ослабевает в покое. А при ревматоидном артрите боль сильнее утром, а днем ослабевает.

У молодых людей боль в суставах и повышение температуры говорит о ревматической атаке. Также возможна подагра или аутоиммунное заболевание (например, красная волчанка). На сегодняшний день есть вероятность, что это болезнь Лайма, которая передается при укусе оленьего клеща. При болезни Лайма у человека появляется лихорадка, сыпь и боль в суставах.

Если у вас кроме боли в суставах есть понос, возможно, это связано с воспалением кишечника, например, при илеите, язвенном колите или болезни Крона.

7 средств, которые успокоят симптомы артрита​

Наличие различных дополнительных симптомов, расположение больных суставов, их состояние, характер протекающей боли, ваш пол и возраст, дают вам возможность, примерно определить какое заболевание у вас появилось. Но только специалист может поставить точный диагноз после полного обследования. Ваши сведения о предыдущих заболеваниях и подробное описание всех симптомов поможет доктору более точно установить диагноз. опубликовано econet.ru

Источники: http://rheumatology.org.ua/blog/articles/1121, http://econet.ru/articles/139362-bolyat-sustavy-chto-nado-znat-ob-artrite






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением