Что делать, если по ночам крутит ноги?


Многие люди страдают от бессонницы, вызванной физическим дискомфортом. Что делать, если по ночам крутит ноги и от этого никак не уснуть? Прежде всего, стоит выяснить причину, которая может вызывать появление таких неприятных симптомов.

Почему крутит ноги по ночам?

Каждый вечер, засыпая, вы долго вертитесь в кровати? Что делать, если ноги сводит и крутит и нет никаких сил терпеть? Хочется не то дернуть ногой, не то встать и пройтись, чтобы снять напряжение. Специалисты называют это состояние синдромом беспокойных ног. Эти неприятные ощущения перед сном могут быть вызваны различными заболеваниями. Вот лишь самые распространенные причины, приводящие к появлению болей в ногах:

  • неврологические заболевания;
  • ревматоидный артрит;
  • патологии крупных артерий (облитерирующий эндартериит);
  • заболевания почек;
  • железодефицитная анемия;
  • недостаток магния и других микроэлементов.

Далеко не всегда врачам удается выяснить точную причину заболевания. Что делать, если крутит ноги по ночам, но после тщательного обследования не обнаруживается никакой серьезной патологии? В этом случае стоит придерживаться общих рекомендаций по устранению болей и других неприятных ощущений перед сном. При отсутствии тяжелых заболеваний можно использовать не только методы классической медицины, но и народные средства.

Не забывайте проконсультироваться с врачом перед началом лечения!

Крутит ноги во время беременности: что делать?

У будущих мам это состояние чаще всего связано с нехваткой железа. Анемия – довольная частая патология по время беременности. Недостаток железа приводит к снижению гемоглобина – элемента, отвечающего за доставку кислорода ко всем органам и тканям. Во время беременности этот момент особенно важен, ведь при нехватке кислорода страдает растущий плод. И состояние, при котором крутит ноги, лишь одно из многочисленных проявлений железодефицитной анемии.

Если ноют ноги и руки перед сном – обратитесь к врачу!

Что делать, если при беременности вы заметили у себя подобные симптомы? Прежде всего стоит обратиться за помощью к врачу-гинекологу. После осмотра доктор назначит вам анализ крови, по которому однозначно можно будет выявить низкое содержание гемоглобина и нехватку железа. Во время беременности многие женщины не обращают внимания на легкую слабость и головокружение, которые между тем могут быть одним из проявлений анемии. Своевременная диагностика заболевания дает шанс не только избавиться от состояния, при котором ноют колени и стопы перед сном, но и избежать возможных проблем в развитии плода.

Для лечения железодефицитной анемии во время беременности назначаются препараты железа. Регулярный прием лекарственных средств повышает уровень гемоглобина, а значит, препятствует развитию гипоксии плода. Вместе с анемией уходят и болезненные спазмы ног перед сном. Во время беременности здоровый сон очень важен для каждой женщины, а значит, не стоит пренебрегать назначениями врача – четко выполняйте все полученные рекомендации.

Методы лечения синдрома беспокойных ног

Обнаружив у себя первые признаки заболевания, следует обратиться к врачу для проведения полной диагностики. Зная, почему крутит ноги, можно подобрать оптимальную тактику лечения и добиться улучшения состояния в кратчайшие сроки. При этом лечением таких серьезных заболеваний, как облитерирующий эндартериит или ревматоидный артрит, должны заниматься соответствующие специалисты. При обнаружении патологии сосудов хирург назначает препараты, способствующие улучшению кровотока в нижних конечностях. В большинстве случаев эти средства достаточно эффективно снимают неприятные ощущения в ногах. Иногда может потребоваться хирургическое лечение по восстановлению кровотока в пораженных артериях.

Если крутит ноги по причине ревматоидного артрита, лучшим лечением станут противовоспалительные препараты. Они быстро снимают боли в суставах, а значит, устраняют и неприятные ощущения в ногах перед сном. Терапией различных неврологических заболеваний, приводящих к дискомфорту в ногах, занимается врач-невролог. Схема лечения разрабатывается индивидуально в каждом конкретном случае.

Как облегчить состояние при синдроме беспокойных ног?

Что делать, если так и не удается уснуть от боли в ногах? Причина заболевания не ясна, и врачи лишь в изумлении разводят руками. В этом случае вам помогут следующие рекомендации.

  1. Проводите время перед сном в спокойной обстановке.
  2. Избегайте переохлаждения.
  3. Откажитесь от крепкого чая и кофе на ночь.
  4. Принимайте перед сном теплые (не горячие!) ножные ванны – это поможет вашим мышцам расслабиться.
  5. Не забывайте о легком самомассаже стоп на ночь.
  6. Носите удобную устойчивую обувь на низком каблуке.
  7. Откажитесь от курения и употребления алкоголя.
  8. Регулярно сдавайте кровь на определение уровня гемоглобина.
  9. Составьте сбалансированный рацион (не забывайте о продуктах, богатых магнием и железом).

Регулярные прогулки на свежем воздухе перед сном помогут снять напряжение с мышц.

Что делать, если вы проснулись посреди ночи от неприятных ощущений в ногах? Лежа в кровати, помассируйте стопы, икры и колени. Ущипните слегка кожу ног. Подтяните колени к подбородку, оставайтесь в такой позе несколько минут. Если это не помогло, пройдитесь босиком по полу. Можно использовать ортопедический коврик или любую неровную поверхность – все это поможет расслабить напряженные мышцы.

Народные средства, снимающие боль в ногах, также могут оказаться весьма эффективными. Хороший эффект замечен при применении корня алоэ, прокрученного на мясорубке. Средство втирается в кожу ног на ночь, после чего поверх надеваются теплые гольфы или чулки. Вреда от такого метода точно не будет, а вот результат может оказаться весьма приятным. Снять напряжение мышц перед сном поможет также контрастный душ и обертывание ног теплым шерстяным пледом.

Еще один хороший метод для устранения дискомфорта перед сном – возвышенное положение ног. Для этого можно использовать валик из одеял или же вовсе закинуть ноги повыше на спинку дивана. Венозная кровь, скопившаяся за день, уйдет, и тяжесть в ногах тут же покинет вас. Такая мера поможет избавиться от неприятных ощущений и обеспечит вам крепкий сон на всю ночь.

Зная о том, что делать, если крутит ноги, вы сможете создать себе все условия для хорошего отдыха. Если неприятные ощущения в ногах сохраняются длительное время или даже усиливаются, обратитесь к врачу для уточнения диагноза.

Крутит ноги во сне и перед сном

Болезнь «Крутит ноги » еще называется «Синдром беспокойных ног, или синдром Экбома».

Действительно, «крутит ноги», тогда, когда они находятся в состоянии относительного покоя, перед сном, во время сна, когда человек лежит или сидит.

Зачастую эта совокупность признаков «кручения» возникает в случае недостатка железа в организме. И, слава Богу, если дело в этом, потому, что, в этом случае синдром легче всего поддается лечению.

Причины, почему крутит ноги во сне

«Синдром беспокойных ног», может быть вызван:

У большой части больных никаких нарушений выявить не удается, и тогда применяют лекарства, нормализующие деятельность головного мозга или используют препараты, вызывающие расслабление мышц (миорелаксанты).

Полезные советы для предупреждения состояния, по которым крутит ноги

Для снижения пресловутого синдрома «кручения ног перед сном » рекомендуют перед сном не переедать, а гулять на свежем воздухе не менее получаса, не переохлаждаться, особенно в области ног, массаж ног перед сном, растирки до красноты мятным маслом, ограничение в приеме алкоголя, бросить курить, есть побольше яблок и других продуктов содержащих много железа. Яблоки годятся как свежие, так и печеные.

Больным, у которых крутит ноги во сне врачи зачастую рекомендуют препараты фолиевой кислоты и магния .

Движения при этой болезни ослабляют боль, поэтому обострение приходит ночью. В результате, утро приносит лишь усталость и люди не могут сконцентрироваться целый день.

«Синдром беспокойных ног» зачастую приносит и проблемы с сердцем. Постоянные перемещения ног отзываются опасными колебаниями в кровяном давлении и ритме сердца.

Части больных помогают теплые, другой части прохладные ножные ванны на ночь.

Многим приносят некоторое облегчение хлопчатобумажные носки, надетые на ночь.

Уймите боль непосредственно перед сном, походите перед сном по спальне.

Запланируйте на ближайшее время поход к врачу. Однако, и собственные усилия по выполнению рекомендаций следует приложить.

Народные методы при состоянии, когда крутит ноги во сне

Известный народный метод лечения болей в ногах заключается в том, что сидя, или во время сна, нужно закинуть ноги на качалку из одеял так, чтобы ноги располагались выше уровня тела, и скопившаяся, застоявшаяся венозная кровь покинула клапаны-кармашки на венах.

Массировать ноги нужно с осторожностью, не усердствуя над тканями ног, желательно используя какой-либо восстанавливающий или расслабляющий крем (Троксевазин, Ментоловый, Лиотон, Целитель).

Распространены народные методы лечения болей в ногах в виде ванн, примочек, контрастнного душа, частого легкого самомассажа ног. Способствует излечению и профессиональный массаж спины в районе бедер, поясницы и позвоночника.

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ

У меня раньше очень часто перед сном крутило ноги, прям до боли и невозможности пошелохнуться. Приходилось терпеть и ждать когда этот кошмар кончится. Сейчас такие ночные неприятные ощущения в ногах исчезли. Наверное, то, что я похудела (меньше нагрузка на ноги) и стала по часу гулять перед сном на свежем воздухе,- всё это благотворно повлияло на мое самочувствие. Ах да, и еще, конечно же, контрастный душ, это просто панацея от судорог и кручения, я теперь каждый вечер совершаю данную процедуру.

а мне помогает аспирин,уже лет 25 принимаю.Посоветовала знакомой,у неё после приёма аспирина-боли в желудке,так она стала пить тромбоасс.

Очень интересная информация, сколько лет страдаю данной проблемой и никак не могла найти нужное и самое главное безвредное средство для ног, так как таблетки не очень хотелось пить, сами понимаете все таки влияет на печень. И вот сколько я не пыталась найти хорошее средства не могла, Но мне помогли растирки до красноты мятным маслом. Вот такое эффективное народное средство.

На протяжении нескольких лет меня часто перед сном мучила подобная проблема, особенно в области коленей. Но у меня маленькие дети, поэтому было все время не до себя. Когда появилось свободное время сразу пошла к врачу, и оказалось, что у меня гипермобильность суставов, что в свою очередь спровоцировало появления артрита. Про существование артрита я конечно я раньше знала, а вот такая болезнь как гипермобильность стала открытием.

А мне ни прогулки, ни ванночки не помогали. От массажа ног, как лёгкого, так и грубого ноги ещё хуже крутило #8212; больно было аж до слёз! Чтоб немного ослабить #171;кручение#187; ноги закидывала на мужа. Последние полгода, как стала принимать магний и фолиевую кислоту, ничего подобного не испытываю.

Я почему-то думала, что это связано, в первую очередь, с варикозным расширением вен. Для меня это загадка, как, впрочем, и судороги во время сна. По своему опыту скажу, что мне обычно помогает гимнастика типа #171;велосипед#187;. Делаю ее перед сном каждый день. А старые люди обычно ссылаются на непогоду.

У меня была такая проблема, оказалось, что причина в неправильной осанке на рабочем месте. В следствие этого нарушалось кровоснабжение конечностей, искривлялся позвоночник.

Это невыносимо #8212; иногда засыпаю только под утро. Подозреваю #8212; это от того, что у меня низкий гемоглобин. Начала принимать препарат железа, но результата пока нет. Некоторое облегчение наступает, если положить подушку между колен.

У меня это началось недавно, месяца 4 назад, и я боялась, что такое кручение ног связано с венами. Массаж самих ног не помогал, а вот после массажа поясницы все прекратилось. Видимо, причина была неврологического характера.

У меня это бывает примерно 1-2 раза в месяц, и как правило, после бани с парилкой. Причем ноги я парю тоже хорошо. Баня на даче, а на даче довольно тяжкий физический труд для работника умственного труда: косить, копать, колоть, пахать#8230; А в грибной сезон #8212; 10 км по лесу. Может, это и оказывает влияние, разгоняет кровь, а потом ночью сосуды охлаждаются и сужаются? И происходит это не перед сном, а около 5 утра. На подъеме ноги или в нижней части голени.
И что я делаю? Стиснув зубы, встаю и начинаю ходить, опираясь на самую болящую ступню. Опять разгоняю кровь, расширяю сосуды. Стараюсь прижать стопу к полу и дать ей нагрузку. Если при этом произнести еще несколько крепких слов или принять 100 крепких грамм, то через минуту-другую всё проходит. Потом иногда делал растирание: хорошо снимает остаточные явления шунгит, да и прочие обезболивающие мази.
Я не медик, даже не буду гадать, в чем причина и как лечить. Но я дипломированный химик, и поэтому смею предположить, что таблетками здесь не поможешь, а нужно восстанавливать баланс в организме. В данном случае #8212; увеличить употребление в пищу продуктов с содержанием кальция и железа (не бадов, а натуральной еды!), не есть на ночь, меньше выпивать и курить, а лучше вовсе бросить, пить 2-3 литра чистой воды в день (не минералки). Делать это постоянно, а не одну неделю. И по возможности ограничить потребление любых искусственно созданных препаратов, начиная от таблеток и заканчивая любым фастфудом, консервами, напитками из бутылок и т.д. Макдональдс и подобные заведения обходите стороной.
Буду рад, если эти сведения хоть чем-то помогут.

Есть очень хорошая природная вода и ее применение перед сном 100 грамм воды снимает все проблемы на сутки и более. Пишите отвечу.

Приказы не обсуждают

Крутит и тянет ноги по ночам — почему и что делать Синдром беспокойных ног — лечение

При судорогах и отеках в икроножных мышцах. И сосуды и суставы в ногах будут в хорошем состоянии. У моей мамы сильно болели ноги, крутило. Чаще всего появление боли в икроножных мышцах ног связано с заболеваниями сосудов. Вы чувствуете раздражение кожи, и проблемы изнутри ног снимаются. Ирине. При судорогах. Каждый вечер смазывайте икры ног и подошву долькой лимона.

Ощущения при этом специфические — неприятные, хочется дернуть ногой, чтобы спало напряжение. Это не зуд, не боль, и даже не онемение. Какие-то внутренние нервные узлы, которые расслабляются на время, как ногой подвигаешь, а затем вновь скапливаются и мешают уснуть. Давайте сегодня про это и поговорим.

Такой диагноз ставят очень редко. Если человек с подобными проблемами посетит врача, то чаще всего уйдет ни с чем. То есть врач не выявит никаких проблем и внешне ноги будут вполне здоровыми. Чаще всего ноги начинает крутить, когда человек уже лег на кровать и приготовился ко сну. Начинает нарастать какое-то внутреннее напряжение и требуется разрядка — пошевелить ногами.

Просто человек ощущает жгучее желание пошевелить ногами лежа в постели. Но назвать именно эти болезни причиной возникновения синдрома нельзя, так как он встречается и у тех, кто не страдает вышеперечисленными заболеваниями. Рассосите обычную пилюлю Валерьянки под языком и ваш сон будет ровным и без каких-либо позывов нервно пошевелить ногами. Из аптечных более сильных препаратов очень хорошо успокаивают ноги Наком, Мадопар и Мирапекс.

Это Габапентин и Клоназепам. Некоторые мне говорят, что им от беспокойства в ногах помогают мази. В частности типа Звездочки. Такие, казалось бы, нехитрые приемы расслабят напряженную психику и устранят кручения ног. Главное ведь заснуть, а там уже психика не будет мешать.

Крутит и тянет ноги по ночам — почему и что делать Синдром беспокойных ног — лечение

Здесь даются хорошие советы, когда мучают ноги по ночам, очень сложно уснуть, я для себя взяла несколько советов на заметку. У меня сыночек три года уже раза четыре за месяц просыпается ночью и плачет говорит ножка болит,коленко крутит.

И вообще, почаще общайтесь с природой, а не сидите в бетоне. Согласна про холодную воду на ноги, мне только это помогает. Согласна не очень приятно среди ночи на спящий организм да холодной водой, да с мокрыми ногами и руками в постель ложиться, зато хорошо помогает и абсолютно бесплатно.

Мне помогают масла эфирные в вечернюю ванночку для ног, особенно ментол или мята, ноги прямо парят), и пока все мысли не заняты ногами,можно и первопричиной найти и проработать. Мучения начались три года назад,когда я забеременела, почти с первых дней.Не спала почти вобще,колотила икры руками и об твердые предметы,ноги выше головы,душ контрастный и т.д.

Уже несколько лет мучаюсь с ногами. А сейчас уже скокала по комнате на этой ноге.Найдите прочитайте проверте на себе Подумайте что вы потеряте если вам не понравится. Еще одна причина болей в икроножных мышцах #8212; атеросклероз артерий. Боли при данном заболевании острые и продолжительные.

Синдром беспокойных ног

Для того чтобы избавиться от судорог мышц ног или рук нужно принимать аспаркам. Но есть и психологические причины, и в первую очередь это стресс. При спазмах в икрах ног. Помогут ванны: на дно тазика выложить горсть крапивы и сосновые лапки. Залить их горячей водой, какую можно только терпеть. От судорог в ногах (спазм мышц ног). Можно устранить, принимая по 2 ч. л. меда за каждой едой в течение недели.

И даже УЗИ не покажет никаких внутренних изменений. Неврологи тоже не поставят диагноза, так как и по их сфере все будет выглядеть нормально. Обратите внимание, что подобные проблемы присутствуют и у детей — непосед. Про таких деток говорят, что у них «шило в одном месте». Но дети засыпают проще, утомятся и уже спят буквально на ходу. А вот нам, взрослым, не уснуть от этих симптомов.

В чем причина беспокойства ног

Также замечено, что беспокойство ног проявляется у людей, страдающих анемией, почечной недостаточностью, гипофункцией щитовидной железы, сахарным диабетом 2 типа, болезнью Паркинсона.

Самое простое и действенное средство от подобных проблем — это перед сном рассосать таблеточку Глицина. Прочем, можно и просто рассосать во рту, тоже подействует. Кому-то поможет, а кому-то и от этого спать не захочется. Одному может помочь, а другому нет. Но это вероятно очень действенно, так как вы разгоняете кровь и лимфу, отчего мышцы расслабляются очень качественно.

Они будут расслаблены и нервные импульсы в них не будут вызывать желания сменить позу. Слишком горячие ванночки делать не стоит. Перегрев тоже нежелателен. О нем я уже писал выше, препарат великолепно устраняет выкручивания, ноги перестают сами дергаться. Не ешьте плотно на ночь, а лучше вообще после 18 часов не ешьте. Также не пейте чай и кофе во второй половине дня. Совершите перед сном прогулку.

Перед сном вытяните ноги, носками к себе, пятками от себя, чтобы стимулировать оток лимфы после дня бодрствования. Чтобы перейти на главную, нужно либо по верхней картинке с домиком кликнуть, либо под картинкой слева ссылку, которая так и называется — Главная. В аптеках можно купить успокоительные сборы и пить за три часа до сна. Мне они помогают, плюс можно также перед сном рассосать таблетку глицина или валерианы.

Боли в икроножных мышцах ног могут вызываться таким инфекционным заболеванием костей как остеомиелит. Женщины чаще мучаются от беспокойства в ногах, нежели мужчины. Этот метод помогает всем. Ноги, хорошо прогретые перед сном, не будут вас беспокоить. У меня такая стянутая боль в ногах обычно появлялась ночью во время сна, а вот заснуть было сложно.

Смотрим дальше:

Навигация по записям

Источники: http://feetinfo.ru/nedugi/krutit-nogi-po-nocham-chto-delat.html, http://nmedicine.net/krutit-nogi-vo-sne-i-pered-snom/, http://prikaziwon.ru/krutit-i-tyanet-nogi-po-nocham-pochemu-i/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Сумма цифр: код подтверждения