Судороги в ногах ночью. Причины и лечение.

В ночное время многие процессы в организме ощущаются более остро: усиливается боль, мучает беспокойство и т.д. Нередко ночью возникают судороги в ногах, в чем причина явления и какие существуют способы лечения? Советы специалистов помогут решить данную проблему.

Причины ночных судорог

Причин, по которым сводит ногу судорогой ночью, много. Отметим основные из них:

  • неудобное положение, приводящее к зажатию нервного канала мышцы;
  • переохлаждение в результате длительного пребывания на холоде или при купании в холодной воде;
  • дефицит витаминов D, Е, В2 и В6;
  • нехватка минеральных веществ, главным образом железа, калия, кальция и магния;
  • недостаток аминокислот таурина;
  • нарушение кровоснабжения мышц;
  • последствие чрезмерной физической нагрузки;
  • обезвоживание организма.

Спазмы мышц ног также нередко наблюдаются у тех, кто страдает заболеваниями:

  • щитовидной железы;
  • нервной системы;
  • варикозным расширением вен;
  • плоскостопием;
  • диабетом;
  • опухолями мозга.

Также судороги по ночам характерны для людей с никотиновой зависимостью и любителей крепкого кофе.

К сведению! Причиной судорог ног по ночам может быть лечение таблетками. Чаще всего подобная реакция возникает в результате применения препаратов из группы диуретиков, статинов и никотиновой кислоты.

Лечение судорог в ногах, возникающих ночью

Для устранения ночных спазмов следует разобраться с причиной, повлекшей их появление.

Если это однократное явление, то можно сделать теплую ножную ванну с солью, помассировать икры и ступни, воспользоваться средством, снижающим мышечные боли, например, растереть ноги Банеоцином, Апизатроном, Меновазином и т.п. Разогревающе-обезболивающий эффект создается при растирании ног водкой или яблочным уксусом.

При нехватке в рационе каких-либо составляющих. необходимо отрегулировать свое питание. Для здоровья полезно ежедневно есть молочные продукты, яйца, овощи, каши. Желательно чаще употреблять орехи, чернослив, курагу, свежие ягоды. Врачи настоятельно советуют для восполнения дефицита витаминов и минералов в осенне-зимний сезон принимать витаминно-минеральные комплексы. Лучшее решение для устранения гипокальциемии у беременных женщин и возрастных пациентов, при которой причиной судорог в ногах по ночам является дефицит кальция и витамина D, - таблетки Остеомид, Остеомед Форте.

Варикоз следует лечить по рекомендациям, данным врачом-флебологом, так как заболевание связано с тромбофлебитом, и существует угроза отрыва тромба и закупорки сосуда. В качестве терапии применяются противотромботические мази и гели:

Помимо того, используются нестероидные противовоспалительные препараты, такие как:

Снять нервное напряжение помогут успокоительные фитосредства типа настойки корня валерианы. При других хронических болезнях стоит сообщить лечащему врачу о возникшей проблеме, но в основном терапия направлена на лечение основного заболевания.

Для лечения судорог в ногах ночью могут применяться народные средства.

Хорошо снимают напряжение мышц и ликвидируют отеки ног ванночки с отваром тимьяна. Отлично помогают при частых судорогах растирания горчичным маслом. Для устранения воспаления и нарушений в мышечных тканях можно воспользоваться настоем цветков липы на водке. Средство принимается внутрь дважды в сутки по чайной ложке.

Совет: если внезапно свело ногу, надо сесть на кровати, спустив ноги на прохладную поверхность, и постучать стопой об пол, затем встать прямо. При сильной судороге следует потянуть пальцы ног на себя или чувствительно пощипать ногу.

Многих людей беспокоят периодические или даже практически еженочные судороги в ногах. Статистика утверждает, что с такой неприятностью сталкивается хотя бы раз в жизни 80% населения планеты. Необходимо выяснить каковы причины и как побороть такие мышечные спазмы.

Причины

Судорога – сокращение мышц непроизвольного характера, которым чаще всего сопутствует сильно выраженная боль. В словаре Даля имеется определение таким спазмам – корча. Слово «говорит» само за себя.

Нарушение состава крови – вот наиболее распространённая причина судорог. К этому приводит недостаток в организме витамина D и некоторых химических элементов – калия, магния и кальция. Существует ряд причин, из-за которых происходит потеря столь необходимых человеку микроэлементов:

  • Лекарственные препараты могут препятствовать усвоению кальция или магния, например, средства для лечения изжоги. Вещества, повышающие мочегонный эффект, иногда способствуют излишней потере организмом калия вместе с мочой.
  • Белковые диеты. Усваивание кальция затрудняется из-за перенасыщения пищи протеинами. Если всё-таки существует необходимость диеты, то надо принять дополнительный курс поливитаминов. Они обеспечат достаточное поступление в организм кальция.
  • Повышенные нервные нагрузки способствуют уменьшению усвоения кальция, который блокируется вырабатываемым в большом количестве гормоном стресса – кортизолом. Происходит нарушение работоспособности нервной системы и ухудшение процесса восстановления волокон мышц.
  • Беременность. при которой микроэлементов требуется гораздо больше.
  • Повышенное потоотделение. Вместе с выделяемой организмом влагой происходит потеря калия и магния.
  • Дефицит витамина D приводит к ухудшению процесса усвоения кальция. Возникает из-за недостатка количества солнечных лучей в основном у северных жителей.

Вторая по распространённости причина судорог в ночное время – нарушения кровообращения в сосудах ног. К ним приводят следующие факторы:

  • сахарный диабет;
  • почечная недостаточность;
  • варикоз – патологическое поражение вен;
  • радикулит;
    заболевания щитовидной железы;
  • переохлаждение, в том числе плавание в холодной воде;
  • ножные травмы;
  • большие нагрузки на ноги из-за длительного хождения или стояния.

При возникновении судороги рекомендуется носок ноги оттянуть на себя, а затем походить босыми ногами по прохладному полу. Лёгкий массаж, пощипывание или укол в мышцу, подвергшуюся спазму – дополнительные средства для снятия непроизвольного сокращения мышц.

Лечение

Если судороги начинают беспокоить всё чаще, и превращаются в еженощные пытки бессонницей, то единственный выход для их прекращения – посещение терапевта и сдача развёрнутого анализа крови. Если возникнет необходимость, то далее нужен визит к специалистам по профильным направлениям.

Однако, медицинские работники утверждают, что лечение судорог начинается дома, например, следующими методами:

Изменение режима питания и самого рациона. Организм необходимо обеспечить достаточным количеством микроэлементов из еды. Кальций содержится в молочных продуктах, кунжутных семечках, а также в капусте любого вида. Магний – в зелени, морской капусте, черносливе, кураге, бобовых. Витамин D – в молоке, сливочном масле, желтке яиц, печени трески. Получение калия организмом даст употребление в пищу рыбы, различного мяса, бананов и авокадо. Если нет возможности обеспечить разнообразие питания, восполнить недостаток микроэлементов поможет принятие комплекса минералов.

Ношение только удобной обуви. с небольшим каблуком и высоким подъёмом, который поддерживает лодыжку.

Применение лечебных (с отварами валерианы, хвоща или мяты) и контрастных ванночек для ног. Они делают возможным отток крови от ног, что предотвращает появление судорог.

Самомассаж. Хорошее средство предотвращения непроизвольного сокращения мышц. Но следует учитывать, что массаж при варикозном расширении вен противопоказан. В этом случае рекомендуется икры вечером забинтовать эластичным бинтом, без применения усилий.

Уменьшение физических нагрузок на ноги.

Перечисленные средства помогут сократить частоту появления ночных судорог. Однако, существуют утверждения специалистов, что спазмы ног возникают из-за неумеренного употребления кофе и курения. Только человеку, страдающему от судорог, решать, бросать ли курение или нет.

Самые интересные новости:

Как избавиться от судорог ног по ночам

Причины судорог в ногах по ночам

Причины судорог могут быть разнообразными и весьма неожиданными, поэтому перечислять их затруднительно. Идиопатическими называют те судороги, которые возникают беспричинно или причины которых не установлены. Вторичные судороги являются следствием определенного заболевания. Беспричинные с виду сокращения мышц не возникают просто так, они могут быть связаны с чрезмерной активностью нервных окончаний или большой нагрузкой во время спортивных занятий. Причиной также может стать нарушение притока крови к ножным мышцам. У людей пожилого возраста сухожилия становятся короче, поэтому судороги возникают по этой причине.

Что же касается вторичных судорог, то причинами могут стать заболевания, травмы и воспалительные процессы. Сопровождаются судорогами в ногах диабет, плоскостопие, варикозное расширение вен или нарушения работы щитовидной железы. Судороги могут возникать в результате стресса. Беременные женщины испытывают это неприятное чувство из-за увеличения массы тела, на мышцы ложится дополнительная нагрузка. Сокращения мышц в ногах могут стать следствием интоксикации организма, отравления ртутью или свинцом. Отмечено, что судороги могут спровоцировать некоторые лекарственные препараты.

Борьба с судорогами

Если вы испытали лишь единичный спазм в мышце, то беспокоиться не о чем. А если судороги стали повторяться регулярно, необходимо не просто бороться с сокращением, а искать причину возникновения проблемы. Поэтому так важно обратиться к врачу, который назначит обследование и соответствующее лечение (если таковое требуется).

При возникновении судорог в ногах, немедленно встаньте на холодный пол босыми ногами. Постарайтесь, не сгибая коленей, достать руками до пола, чтобы хорошенько растянуть веденные судорогой икроножные мышцы. Это же упражнение можно воспроизвести в лежачем положении. Вытяните ногу и захватите руками стопу, тяните на себя. Чтобы снять боль, можно походить на пятках по комнате в течение нескольких минут, спазм быстро пройдет.

Сведенную судорогой мышцу ущипните несколько раз, после этого энергично помассируйте больное место и сделайте похлопывающие движения. Разотрите икру или стопу (в зависимости от того, какую мышцу свело судорогой) разогревающей мазью или наложите согревающий компресс. После всех предпринятых манипуляций лягте в постель и укутайте ноги одеялом, придайте им возвышенное положение. В крайних случаях можно принять обезболивающее средство.

Меры профилактики

Включите в свой рацион питания продукты, богатые калием, магнием и кальцием: бананы, нектарины, виноград, фасоль, апельсины, свинина, картофель, помидоры, морская рыба, абрикосы, финики, изюм, брокколи, грейпфруты, баранина, кукуруза и томатный сок. Откажитесь от алкоголя и курения, сократите потребление сахара и кофе. Носите исключительно удобную обувь и избегайте физических нагрузок, которые связаны с длительной ходьбой или стоянием на ногах. По вечерам принимайте контрастные ванны или ванны с отварами лекарственных трав, морской солью.

Источники: http://jenskiymir.com/zdorove/narodnye-recepty/316-sudorogi-v-nogah-nochyu-prichiny-i-lechenie.html, http://prichiny-i-lechenie.ru/polezny-e-sovety/sudorogi-v-nogah-nochyu/, http://www.kakprosto.ru/kak-898799-kak-izbavitsya-ot-sudorog-nog-po-nocham






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Сумма цифр: код подтверждения