Физические упражнения помогают убрать камни в желчном пузыре

Это подтверждено данными исследования, проведенного учеными из Университета Ист-Англии и опубликованного в Европейском Журнале Гастроэнтерологии и Гепатологии. Фактически, физическая активность помогает убрать камни в желчном пузыре.

«Если бы все люди выполняли то же количество физических упражнений, что и наиболее активная группа испытуемых, то камни в желчном пузыре были бы уменьшены на 70%», отметил ведущий исследователь Пол Баним.

Камни в желчном пузыре закупоривающие желчный проток, образуются у 30% женщин и 17% мужчин. В 30% процентах случаев желчнокаменной болезни присутствуют симптомы и возникают осложнения.

Исследование, доказывающее, что физическая активность помогает убрать камни в желчном пузыре и предотвратить их появление

Исследователи сравнили уровень физической нагрузки и риск возникновения камней в желчном пузыре у 25 000 взрослых людей, разделив их на четыре различных группы, различающиеся видом физической деятельности.

Группа «неактивных»

Люди, в группе «неактивных» имели сидячую работу и не занимались никакими физическими упражнениями после работы.

Группа «умеренно неактивных»

Люди, группа которых классифицировалась как «умеренно неактивная» также имели сидячую работу, но выполняли физические упражнения по полчаса, каждый день или работали стоя без каких-либо дополнительных упражнений после работы.

Группа «умеренно активных»

«Умеренно активные» взрослые, с сидячей или стоячей работой проделывали упражнения в течение часа или получаса каждый день, соответственно, или в их работе присутствовала физическая активность, после которой не было никаких занятий спортом.

Группа «активных»

В этой группе, люди, имевшие сидячий образ жизни, проделывали упражнения более одного часа в день; люди, работающие стоя, проделывали упражнения более получаса в день; и люди, чья работа была связана с физической активностью, проделывали незначительное количество упражнений после работы каждый день.

Переход из одной группы в другую на один уровень, на 17% снижал риск возникновения камней в желчном пузыре. Исследователи не могли выявить причину этого эффекта, но они сделали предположение, что это может быть связано со снижением уровня плохого холестерина (ЛПНП) и повышением уровня хорошего холестерина (ЛПВП).

«В исследовании не говорится о том, какое количество упражнений является эффективным средством профилактики камней в желчном пузыре. так как это требует конкретной записи упражнений каждого испытуемого», отметил Чарли Мюррей из Британского Общества Гастроэнтерологии. «Это также наглядно демонстрирует, что физическая активность является профилактикой многих патологических процессов. Физическая нагрузка помогает убрать камни в желчном пузыре, предотвратить их появление и в общем повышает ваши шансы оставаться здоровыми долгие годы».

Народное лечение желчнокаменной болезни

Предрасполагающими факторами к её появлению являются:

  • неправильное питание;
  • ожирение;
  • обменные заболевания;
  • малоактивные образ жизни;
  • заболевания органов ЖКТ;
  • избыток холестерина в крови и другие.


Вначале в желчном пузыре происходит застой и сгущение желчи, там начинает образовываться песок и скапливаться в конгломераты. Затем образуются камни, от 0,3 до 3-4 см в диаметре которые нарушают нормальный ток желчи, вызывая симптомы заболевания вплоть до желтухи.


Народное лечение желчнокаменной болезни


Существует различные способы ЖКБ:

  • консервативный
  • хирургический
  • лечение народными средствами.

Эти методы могут успешно дополнять друг друга. Но если первые два определяют врачи, то лечение и профилактика желчнокаменной болезни народными средствами может быть предпринято вами самостоятельно (но с информированием вашего лечащего врача).

Для более эффективного лечения желательно сочетать народное лечение с физическими упражнениями, соответствующей диетой, своевременным и полным лечением сопутствующей патологии, контролем холестерина крови и т.д.

Народные методы лечения желчнокаменной болезни

Рецепт №1
Аир. Взять 5 г корневища аира, залить 100 мл спирта или 200 мл водки, настоять в течение 8 дней и принимать по 1 мл (40 капель) трижды раза в день.

Махорка (табак). Взять щепотку махорки, положить под язык и держать там 20 минут. Выполнять данную процедуру один раз в день.

Рецепт №3
Шиповник. Вскипятить чайник с водой, дать ему постоять 15 минут с открытой крышкой для того, чтобы температура воды снизилась до 85°С. Налить воду в термос, добавить туда одну столовую ложку шиповника. Дать настояться 8 часов. После этого пить как чай.

Рецепт №4
Овес. Вскипятить 1 литр воды, добавить в неё 1 стакан овса. Поставить на слабый огонь для выпаривания 250 мл жидкости. После этого снять с огня, остудить и выпивать по одному стакану 2 раза в день за 20-40 минут до приёма пищи.

Рецепт №5
Земляника. Взять одну столовую ложку смеси листьев и плодов земляники, заварить кипятком и настаивать 20 минут. Выпивать по 1 стакану трижды в день.

Рецепт №6
Полынь и хвощ полевой. Взять одинаковое количество горькой полыни и травы полевого хвоща, измельчить, смешать. Одну столовую ложку данной смеси заливать 200 мл кипятка и дать настояться. Процедить и пить по 200 мл утром и вечером.

Рецепт №7
Бессмертник. Взять одну столовую ложку высушенных соцветий бессмертника и залить 200 мл кипятка. Кипятить 30 минут, затем остудить. Процедить и добавить чистой воды до 200 мл. Данный отвар пить по 100 мл дважды в день за пол часа до приёма пищи.

Рецепт №8
Луговая герань. Взять одну чайную ложку луговой герани, залить 200 мл воды и дать настояться 8 часов. Пить настой весь день небольшими глотками.

Рецепт №9
Арбуз. Взять корки арбуза, порезать их на мелкие кусочки и высушить. Сухие корки растереть, добавить столько же по объему воды и кипятить в течение получаса. Выпивать охлажденным по 2 стакана 5 раз в день.

Рецепт №10
Укроп. Взять семена укропа - две столовые ложки, залить двумя кружками кипятка и варить 15 минут. Выпивать по пол кружки четыре раза в день на протяжении 3 недель.

Рецепт №11
Петрушка. Употреблять петрушку в любом виде - в чистом виде, настой, отвар, сок, порошок, семена петрушки.

Рецепт №12
Сало. Употреблять по 15 г сала в день ежедневно (но не больше). К данному методу лечения следует относиться с осторожностью, так как излишки животного жира (энергии) в организме будут повышать уровень холестерина крови и желчи, что может способствовать образованию камней в почках. При лечении салом необходимо строго соблюдать диету. Сало в данном случае является желчегонным средством.

Рецепт №13
Смесь соков. Взять огурцы, морковь и свеклу. Выжать из них сок и смешать его в равных объемах. Выпивать по 50 мл дважды в день за 20-40 минут до приёма пищи.

Рецепт №14
Отвар из свеклы. Взять свеклу, помыть, почистить, порезать кусочками и положить в кастрюлю с водой. Варить длительное время пока отвар не станет густым как сироп. Принимать по 50 мл трижды в день за 20-40 минут до употребления пищи.

Рецепт№15
Рассол из квашенной капусты. Употреблять такой рассол по одной кружке трижды в день за 20-40 минут до приёма пищи в течение 2 месяцев.

Другие советы народной медицины

Ежедневно выполнять упражнения на пресс или другие физические упражнения, изменяющие (повышающие) внутрибрюшное давление. Это способствует физическому сдавливанию желчного пузыря и эвакуации из него застойной желчи. Любые другие физические упражнения также будут полезны как компонент лечения ЖКБ, так как они сжигают лишнюю энергию и снижают выработку эндогенного холестерина (нормализуют холестерин крови). Однако, занятиях спортом не следует доводить свой организм до обезвоживания.

Занятие йогой, а именно выполнение упражнения - Втягивания живота (Уддияна-Бандха). Это упражнение будет полезно практически для всех органов брюшной полости, эндокринной системы и для организма в целом. Это одно из упражнений, определяющих долголетие йогов.

При желчнокаменной болезни будет полезным париться в русской бане.

Приём пищи должен быть дробным, чтобы не происходил застой желчи в желчных путях. Принимать еду следует маленькими порциями каждые 4 часа. Заканчивать приём пищи следует за 2-3 часа до сна.

Отказ от курения и алкоголя.

Нормализация массы тела.

Видео: Желчнокаменная болезнь

Лечебная физкультура при перегибе желчного пузыря

Желчный пузырь человека по форме напоминает грушу. В строении этого внутреннего органа выделяют три части это тело, шейка и дно пузыря. Иногда у малого или большого отдела возникают перегибы, которые влекут за собой изменение формы внутреннего органа. Эти перегибы могут быть как врожденными, так и приобретенными.

Приобретенный перегиб желчного пузыря нередко появляется на фоне хронического холецистита либо по причине каких-либо болезней органа. Воспаление перебирается на наружную стенку внутреннего органа и провоцирует возникновение спаек. Спайки, в свою очередь, приводят к изменениям в составе желчи. Такие изменения негативно сказываются на работе всей пищеварительной системы, служат причиной деформации самого желчного пузыря.

Особенно опасно закручивание желчного пузыря вокруг продольной оси. Такой вид закручивания может привести к непоправимым последствиям: к возникновению трещин в стенках пузыря, нарушению кровообращения, и даже к проливанию желчи в брюшную полость.

При перегибе желчного пузыря необходимо пересмотреть всю свою физическую активность. Следует избегать каких-либо резких движений, не поднимать и не носить тяжелые предметы, потому что такие действия способны стать причиной закручивания органа вокруг продольной оси. А вот лечебная физкультура, наоборот, пойдет на пользу.

Ниже представлены некоторые простые упражнения, которые вы сможете выполнять самостоятельно в домашних условиях. Они способны существенно облегчить болевые ощущения при данном недуге и обеспечить нормальное функционирование желчного пузыря. Но только выполнять их следует регулярно. Одиночное занятие ситуацию полностью не исправит.

Лягте на пол на спину, поднимите согнутые в коленях ноги к груди и обхватите их руками, затем несколько минут покачайтесь, лежа на спине.

По-прежнему лежите на полу на спине, поочередно сгибайте ноги в коленях и подтягивайте их к груди.

Исходное положение и в этом упражнении то же самое - лежа на спине на полу, сильно втяните живот, затем расслабьте его, повторите это 10 раз.

Теперь примите исходное положение стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе, и делайте поочередные максимальные повороты верхней части туловища влево и вправо.

Несложная гимнастика поможет улучшить отток желчи, а также кровоснабжение органов. Она полезна как в качестве лечения, так и в качестве профилактических мер. Можно порекомендовать следующие упражнения:

- Лягте на живот, положите руки вдоль туловища, а носками стоп упритесь в пол. Затем медленно выдыхайте и отрывайте от пола голову, грудь, ноги. Ненадолго останьтесь в этом положении, а затем снова расслабьтесь. Выполняйте 5-6 раз.

- Лягте на спину, вытяните руки за головой. Оторвите ноги немного от пола и замрите на несколько секунд, затем приподнимите ноги еще чуть выше и снова замрите. Старайтесь не задерживать дыхание при этом упражнении.

Упражнения на пресс помогут укрепить мышцы живота и восстановить работу желчного пузыря. Однако важно соблюдать меру. Большие физические нагрузки нежелательны.

В статье использованы материалы из открытых источников: nmed.org. pishhevarenie.com

Читайте также:

ООО Центр оценки социальных и экологических рисков + © -17

Уважаемые читатели! Опубликованные материалы на портале health info принесут вам пользу, позволят узнать все о здоровье, но не заменят посещение практикующего врача. Хотим отметить, что администрация не всегда разделяет мнение авторов статей, публикующихся на сайте. Поставить точный диагноз мы дистанционно не сможем, поэтому полностью полагаться на наши публикации нельзя. Вся ответственность за предоставленную в рекламных объявлениях информацию, адреса и номера телефонов лежит на рекламодателях.

Категорически запрещено использовать материалы сайта без предварительного письменного разрешения редакции и в интернете возможно только при наличии гиперссылки на портал healthinfo.ua с указанием авторства.

Источники: http://www.magicworld.su/bolezni/profilaktika-boleznej/384-fizicheskie-uprazhneniya-pomogayut-ubrat-kamni-v-zhelchnom-puzyre.html, http://hvatit-bolet.ru/gelchnokamennaya-bolezn/narodnoe-lechenie-zhelchnokamennoj-bolezni.html, http://healthinfo.ua/articles/zdrovie_uprazhnenia/31618






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением