Очень многие люди, которых на протяжении продолжительно времени беспокоит постоянная усталость, сонливость и апатия, не предпринимают абсолютно никаких попыток для того, чтобы выявить причину и побороть возникший у них недуг.

Основными проявлениями хронической усталости являются: постоянная сонливость, сильная утомляемость, раздражительность, апатия и депрессивные состояния, которые беспокоят человека и не проходят более шести месяцев подряд. Помимо этих признаков, у некоторых людей также появляется головная боль, головокружение, слабость в мышцах, боль в суставах, расстройства стула и перебои в работе сердца.

Постоянная усталость, сонливость и причины их вызывающие

Часто синдром постоянной усталости и сонливости может быть связан с тем, что человек спит очень плохо, спит мало, или во время сна получает недостаточное количество кислорода, в результате наличия такого заболевания как апноэ во сне. Для апноэ во сне характерен сильный храп и периодическая остановка дыхания от нескольких секунд до нескольких минут.

Все эти причины приводят к непреодолимой сонливости и постоянной усталости в течение дня, ухудшению памяти и резким снижением работоспособности. Такой человек не может нормально концентрироваться на работе, не способен хорошо запоминать и выполнять обычные, рутинные задания.


Постоянная усталость и сонливость могут быть связаны с наличием у человека депрессии, недавно пережитого стрессового состояния и непреодолимого тревожного состояния, по какому либо явному поводу или без него. Алкоголь, никотин, кофеин, специи и некоторые лекарственные препараты, принимаемые вечером, могут нарушать сон и вызывать синдром усталости в течение всего дня. Существуют некоторые телесные заболевания, которые могут сопровождаться нарушением сна и усталостью, однако при этом присутствуют другие симптомы или синдромы, например синдром сердечной недостаточности, печеночной или почечной. В этом случае необходим общий врачебный осмотр, возможно, придется сдать анализы крови, мочи и кала.

Иногда усталость, сонливость и апатия могут быть одним из признаков недостатка какого-либо вещества или витамина в теле, например витамина В12, железа, цинка или магния. В этом случае будет целесообразно в первую очередь избавиться от заболевания или недостаточности, например, принимая определенные лекарства и витаминно-минеральные комплексы. Возможно, придется сменить старый стиль жизни и избавиться от некоторых вредных привычек, если человек хочет избавиться от хронической усталости, сонливости, плохой работоспособности и плохого сна.

Как побороть усталость

Современная медицина предлагается множество разных методик по борьбе с хронической усталостью и сонливостью: различные диеты, витамины, лекарственные препараты и средства народной медицины. Однако необходимо, прежде всего, провести консультацию с врачом специалистом, который поможет составить индивидуальный план обследования и реабилитации, который в свою очередь приведёт к восстановлению бодрости и энергии.

Вот некоторые легкие и широко известные не медикаментозные советы, которые помогут преодолеть усталость, нормализовать плохой сон и чувствовать себя бодрей в течение дня. Двигайтесь больше и регулярно, совершайте регулярные прогулки вечером за несколько часов перед сном. Находитесь больше на свежем воздухе и проветривайте чаще помещение, в котором живете. Употребляйте легкую и здоровую пищу и постарайтесь, делайте это в одни и то же часы. Не переедайте и особенно не вздумайте кушать перед сном. Расслабляющий массаж и аутогенная тренировка помогаю справиться со стрессом и расслабиться перед сном. Постарайтесь ложиться спать в одно время, и спите не экономьте на сне и не пересыпайте. Всегда и во всем соблюдайте меру.

Что говорят врачи

Усталость, вялость, сонливость. В чем причина подобного состояния?

February 13,

С такими, казалось бы, безобидными симптомами, как усталость, вялость, сонливость, наверняка знаком каждый из нас. У некоторых людей они возникают исключительно в межсезонье в связи с нехваткой витаминов и полезных веществ. Однако у многих подобные симптомы не исчезают даже с наступлением весны, а напротив, еще больше обостряются, ухудшая работоспособность и состояние организма в целом. В этой статье мы рассмотрим основные причины, вызывающие усталость, вялость, сонливость.

Неврастения

Рассматриваемые нами признаки довольно часто указывают на заболевания, связанные с истощением нервной системы. Основные симптомы неврастении вялость, слабость, утомляемость, дневная сонливость, тошнота, головокружение, мигрень. Причем даже после отдыха вышеперечисленные признаки не исчезают. Больные, страдающие неврастенией, очень чувствительны к яркому свету, шуму, громким звукам. Довольно часто они жалуются на плохую память. Подобное заболевание может возникнуть в результате голодания, при повышенных физических нагрузках, нервных стрессах, постоянном недосыпании и т. д.

Синдром хронической усталости

При данном недуге работоспособность больного снижается почти в два раза. При этом любые дела, с которыми ранее человек справлялся довольно легко, для него кажутся непосильными. Признаки заболевания следующие: беспричинное изнеможение, слабость в мышцах, боль в суставах, забывчивость, вялость, усталость, сонливость. Причины недуга обусловлены особенностями современной жизни. Напряженный ритм, психологические нагрузки, постоянное недосыпание и переутомление, большой объем информации все постепенно скапливается, вызывая постоянное чувство усталости. К тому же длительное сидение за компьютером при отсутствии физической активности влечет за собой напряжение мышц плеч, спины, поясницы. Поэтому чаще всего от данного синдрома страдают именно трудоголики.

Эндокринные сбои

Симптомы усталость, сонливость, апатичность очень часто возникают у женщин во время климакса. При этом на фоне основных проявлений нередко появляется раздражительность, упадок сил, чрезмерная слезливость, снижение интеллектуальных и физических способностей. Очень часто дневная сонливость является следствием ночной бессонницы. Бывают случаи, когда на фоне эндокринных сбоев развивается тяжелая депрессия.

Острое отравление ЦНС

Усталость, вялость, сонливость могут также указывать на интоксикацию, возникшую вследствие угнетения центральной нервной системы ядами химического, бактериального или растительного происхождения. При этом даже некоторые вещества, действующие на ЦНС возбуждающе (алкоголь), при высокой концентрации способны вызвать изнеможение, а в более тяжелых случаях кому. Основные симптомы могут дополняться головной болью, рвотой, слабостью, тошнотой. Больному трудно глотать, у него двоится в глазах. Нередко в подобных случаях наблюдается сужение зрачков.

Скрытая депрессия

Характеризуется нарушением сна. Человек может длительно бодрствовать вечером, а утром ему трудно встать с кровати. При этом, как правило, усталость, вялость, сонливость наблюдаются в первой половине дня. Нередко депрессия сопровождается соматическими расстройствами, такими как учащенное сердцебиение, запоры, боли в груди.

Слабость, усталость, головные боли

здравствуйте.мне 26 лет, у меня двое детей, 7 и 1.5 лет.вес 55 кг при росте 164.проблема такая уже более года я нахожусь в депрессии, несколько раз был сильный стресс, на этой почве обострились болезни о которых я ранее не знала. это камни в почках, пиелонефрит, обнаружился врожденный порок сердца(сердце не прокачивает всю кровь, мышца не сжимается полностью), аритмия, при стрессе пульс подскакивает до 120 ударов, и держится по несколько месяцев, головокружения, обмороки, вегетососудистая дистония. Ничем особым меня не лечили, прописали афобазол, корвалол, нипертен, беллатаминал.Это все помогло, но не надолго. В связи с проблемами в семье стресс все равно держится, но я пытаюсь выйти сейчас из этого депрессивного состояния. меня беспокоит другое, постоянная слабость, апатия, сил нет по утрам проснуться, я просыпаюсь в среднем часов в 9 утра, долго пытаюсь проснуться, просто ползаю по дому, к часу дня я немного бодрее себя чувствую, и опять не надолго, через пару часов хочу спать, постоянно хочу спать, ничего не могу делать по дому, хочется полежать, я просто физически не могу заставить себя начать делать дела. Стала забывать, думаю о чем то, и через минуту уже не помню, часто болит голова, ноющие почти незаметные боли, но думать и нормально жить невозможно, пила от болей цитрамон и мигренол, помогает, но боль возвращается через пару часов иногда на следующий день.Тяжесть в груди, иногда бывает ноющая боль в области сердца, тяжело дышать, быстро устаю, плохо сплю по ночам, очень чуткий сон, не могу уснуть, засыпаю в районе 12-1 ночи.может быть вы посоветуете какие нибудь препараты, бады. гимнастику, головных болей прогнать это чувство усталости и постоянного желания сна? я просто так уже не могу, мне нужно детей растить, гулять с ними, в школу водить, а я ничего этого не могу. к нашим врачам я хожу, но они ничего нового не могут посоветовать, кроме того что и раньше, ну еще и глицин прописывают.Да и у матери моей мигрени были до 40 лет, может передалось по наследственности..спасибо.

Здравствуйте! Стресс - неспецифическая реакция организма на действие экстремальных факторов, какую-либо трудно разрешимую или угрожающую ситуацию. При стрессе в организме вырабатывается гормон адреналин, основная функция которого заставить организм выживать. Два главных признака стресса и тревожного состояния это неконтролируемая тревога и беспокойство. К симптомам также можно отнести мышечное напряжение, усталость, раздражительность, нетерпеливость, бессонницу или расстройства сна, трудности с концентрацией внимания. Стрессы и тревожности могут приводить к приступам паники, для которых характерны боль или чувство дискомфорта в грудной клетке, учащенное сердцебиение, затрудненное, поверхностное дыхание, чувство нехватки воздуха. удушья, озноб или резкое повышение температуры, дрожь, тошнота, боль в животе, онемение или чувство покалывания в конечностях.Научитесь справляться со стрессовыми ситуациями, использовать технику релаксации, например глубокое ровное дыхание. Дайте себе достаточно времени, чтобы прийти в себя после стресса. Регулярно делайте зарядку. Таким образом, вы улучшите свое здоровье и самочувствие и повысите способность организма реагировать на стресс. Не употребляйте алкоголь и разрешенные наркотические препараты. Ограничьте употребление кофеина, поскольку он может усилить проявления тревожности. Научитесь противостоять своим страхам. При хроническом стрессе в нервной системе не хватает специальных веществ (серотонина и норадреналина), которые помогают выдерживать физический и эмоциональный дискомфорт, возникает депрессия. Лекарственный метод лечения - подбор врачом правильного антидепрессанта, который обычно принимается в течение длительного срока – от трех месяцев до года – и позволяет регулировать уровень серотонина и норадреналина.

Консультация дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу.

Источники: http://swedmed.ru/index.php/ustal/136-ustalostiplokhoyson.html, http://fb.ru/article/131069/ustalost-vyalost-sonlivost-v-chem-prichina-podobnogo-sostoyaniya, http://health.mail.ru/consultation/785363/






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением

Сумма цифр: код подтверждения