Как бороться с головной болью после отвыкания от курения?

Для тех, кто только что бросил курить полностью, завершив все процедуры с никотиновыми пластырями и прочими заменителями, первые 2 недели самые сложные. Организм активно перестраивается, ищет альтернативы привычному никотину, происходят неконтролируемые адреналиновые выплески. Головокружения и головные боли это обычное дело после того, как бросил курить. Наиболее распространенная причина, почему болит голова, это снижение артериального давления.

Никотин является сильным средством, сужающим сосуды. Кстати, это одна из причин возникновения тромбозов в ногах и сопутствующих воспалений. Кровь не циркулирует по суженным сосудам в достаточном объеме, застаивается. При употреблении алкоголя, который способствует загустению крови, образование в суженных сосудах тромбозных образований имеет очень высокую вероятность. Если вы помните, голова кружится, когда человек только начинает курить. Преимущественно это происходит от нехватки кислорода. Но и от избытка кислорода она тоже кружится.

После прекращения приема никотина, когда вы бросили курить, общий тонус сосудов снизился, и голова болит и кружится. Возможны также приступы тошноты.

Как избавиться от головной боли?

Лучшим образом от головной боли помогает физическое движение. Никотин эффективно блокирует адреналин и его повышенную выработку. Именно по этой причине руки так тянутся к сигарете в моменты волнений. Хочется унять выработку адреналина и успокоиться. Обычные седативные средства могут помочь, но недостаточно. Необходимо найти место, где выплеск адреналина будет уместен.

После того, как с привычкой курить покончено, общее самочувствие должно улучшиться. Вентиляция легких значительно улучшается уже спустя сутки, восстанавливается легочная ткань, начинают выходить мокроты, кровь лучше снабжается кислородом. Кстати, повышенное содержание кислорода в крови может стать одной из причин, по которой голова кружится.

Как победить эти симптомы?

Можно снова начать курить. Но это бессмысленный, тупиковый путь. Есть превосходное средство, одновременно помогающее от головной боли и помогающее избавиться от избытка адреналина.

Что изменилось в организме, который бросил курить? Что можно использовать для ускорения выздоровления от зависимости? Разумеется, изменился обмен веществ и голова кружится не только от избытка кислорода и снижения давления.

В первую очередь изменились параметры выносливости. Курящий человек, даже будучи физически крепким, катастрофически теряет в выносливости. Не по плечу становится подъем с грузом на горные склоны, особенно по жаре, длительный бег с сохранением ровного темпа, бег на дистанции свыше 2 километров. Курильщик вынужденно сходит с дистанции и раздраженно смотрит, как значительно менее спортивные и сильные люди с легкостью преодолевают препятствия, которые он преодолеть не в состоянии. Со временем курильщик привыкает к такому положению вещей и решает, что спорт это не для всех и ограничивается одним походом в физкультурный зал или в бассейн в неделю. Больше организм потянуть не в состоянии.

Но буквально через пару суток после последней сигареты, ваша выносливость начинает восстанавливаться. А это значит, что пора покупать кроссовки и выходить на беговую дорожку. Вы можете себе это позволить, ваш организм – выдержит. Начинайте с мягких тренировок, не берите слишком большой темп. 1,5 – 2 километров для начала будет достаточно.

Обмен веществ ускоряется, вырабатываются необходимые гормоны радости.

Хороший способ снять головную боль и избавиться от избытка адреналина

Что еще может помочь, когда болит голова после того, как человек бросил курить?

Совершенно верно, хороший качественный секс, сопоставимый по интенсивности нагрузок с тренировкой. Многие курящие мужчины уже и забыли, как это делается, без одышки, постепенно наращивая нагрузки. Ради одних ощущений любой курильщик бы бросил курить, если бы знал! К сожалению, передать на словах это не представляется возможным. Придется вам проверять данное утверждение на личном опыте. Весьма вероятно, что вы станете одним из самых активных сторонников здорового образа жизни.

(нет голосов, будьте первым)

Может ли от курения болеть голова

Уже давно доказано научно, что табачный дым оказывает вредное воздействие на организм человека. Причем в первую очередь от курения страдают нервная и сердечно-сосудистая системы. Поэтому вовсе неудивительным является тот факт, что после поступления определенной дозы никотина в организме происходят революционные изменения, которые нельзя назвать безобидными. К примеру, практически каждый курильщик со стажем сталкивался с проблемой мигрени после курения. Особенно часто голова болит у тех, кто сочетает сигареты с алкоголем. Чем вызвана такая реакция, и как бороться с болезненным состоянием? Ответ содержится в нашей сегодняшней статье.

Влияние курения на сосуды

Основное вредоносное действие в табачном дыме оказывает алкалоид никотин. Это вещество, влияя на периферические центры вегетативной нервной системы, вызывает нарушение регуляции сосудистого тонуса и деятельности сердца. В результате этого после курения возникает учащенное сердцебиение, повышение артериального давления.

Справедливости ради следует заметить, что вред курения зависит не только от никотина. В табачном дыме содержатся ядовитые продукты сухой перегонки табака, а также окись углерода. Попадая в кровь, эти яды уменьшают возможность кровеносной системы поставлять кислород клеткам, тканям и органам, что приводит к развитию гипоксии, то есть кислородного голодания.

Негативное воздействие табачных ядов и никотина на организм человека приводит к интоксикации. что проявляется головной болью, головокружением, тошнотой. и даже обморочным состоянием. Признаками никотинового отравления также являются смена настроения, одышка, кашель, боли в животе. С такими неприятностями зачастую сталкиваются курильщики-новички. Очень чувствителен к табачному дыму растущий организм детей и подростков.

У кого чаще всего возникает мигрень от курения?

Следует подчеркнуть, что пассивное курение также вызывает головную боль. Ученые провели ряд экспериментов и установили, что, если некурящий находится в комнате, где курят, он в течение часа вдыхает окиси углерода столько, сколько попадает в организм курильщика после употребления одной сигареты. В результате этого курящий человек приносит вред не только себе, но и людям, находящимся с ним в одном помещении. У пассивного курильщика не выработана приспособительная система к защите от никотина и других ядовитых веществ, поэтому действие их оказывается большим, чем у курящих людей. Вот почему многие люди, которые вынуждены находиться в оковах табачного дыма в роли участников пассивного курения, нередко страдают от головных болей.

Особенно быстро развивается мигрень у людей с повышенной возбудимостью нервной системы, страдавших этим заболеванием в прошлом, и у больных с недостаточностью мозгового кровообращения.

Как предотвратить головную боль от курения?

Исходя из всего вышеизложенного, можно сделать вывод, что чаще всего от табачного дыма и никотина страдают подростки, дети, люди с хроническими заболеваниями, а также беременные женщины и пассивные курильщики. Пагубное действие сигарет вызывает сильные головные боли, поэтому лучшим решением проблемы мигрени будет отказ от курения. Если вы не в силах бросить эту пагубную привычку, то постарайтесь не подвергать действию табачного дыма своих домочадцев и окружающих людей. Курите на балконе или на улице, подальше от народа, но ни в коем случае не в квартире!

При появлении головной боли после курения следует уйти из накуренного помещения или хорошо его проветрить. В такой ситуации необходимо вдыхать свежий воздух, чтобы устранить «кислородное голодание» организма, спровоцированное сигаретами. Избавиться от табачных ядов поможет обильное питье. Лучше, если в стакане с водой будет долька лимона. Аскорбиновая кислота поможет разжижить кровь и усилит выведение вредных алкалоидов из организма. А вот таблетки от головной боли лучше принимать спустя 15 минут после таких действий. Дело в том, что смесь никотина и медикаментов в крови человека, который ощущает все симптомы сигаретной интоксикации, пользы не принесет.

Берегите себя, бросайте курить и будьте здоровыми!

Последствием курения может быть головная боль?

Курение может вызвать болезненные симптомы очень разного характера. Табачный дым вызывает приступы мигрени, увеличивает частоту кластерных головных болей, а также усиливает симптомы почти всех головных болей.

Курение табака как активное, так и пассивное, может быть причиной головной боли. Никотин, как компонент сигаретного дыма, расширяет сосуды головного мозга, которые давят на окружающие нервные клетки и, таким образом, вызывают головную боль.

Табачный дым стимулирует нервные окончания, расположенные на задней части горла, которые своим возбуждением также могут вызывать головную боль. Как правило, отказ от курения или ограничение пребывания в прокуренных помещениях довольно быстро приводит к сокращению частоты этого типа головных болей.

Курение сигарет и мигрень

О негативном влиянии табачного дыма часто говорится в контексте мигрени, которая характеризуется односторонней болью и сопутствующими тошнотой. светобоязнью, повышенной чувствительностью к звукам и запахам.

Отказ от курения или ограничение пребывания в прокуренных местах может быть одним из элементов защиты от слишком частых приступов мигрени.

Как табачный дым влияет на возникновение кластерной головной боли?

Курение табака играет также большая роль в возникновении кластерной головной боли. Это очень сильная односторонняя головная боль, локализующаяся, как правило, в окрестностях глазного яблока, лобной доли, поверхности височной доли, затылка и шеи. Она имеет пылающий, жгучий характер. Эту головную боль сопровождают слезотечение из глаз, гиперемия конъюнктивы, ринит, отек век, опущение век, сужение зрачка глаза, общее возбуждение и чрезмерная подвижность. Этот тип боли, в отличие от мигрени чаще встречается у мужчин.

Синусовые головные боли

Кроме того, стоит помнить, что курение может привести также к синусовым головным болям. Раздражающие компоненты табачного дыма усиливают симптомы хронического гайморита и усиливают отек слизистых оболочек носа, что приводит к их разрыву. Такого рода головные боли характеризуются интенсивными, стреляющими болями в районе переносицы, лба, челюсти или глазницы. Их сопровождает чувство заложенности носа.

Курильщики должны помнить, что, даже если не испытывают каких-либо из перечисленных выше симптомов, они могут стать виновниками появления головных болей у людей из своего окружения: семьи, друзей или коллег.

Источники: http://vrednoedelo.ru/kurenie/vrednost/bol-v-golove.html, http://vsegdazdorov.net/story/mozhet-li-ot-kureniya-bolet-golova, http://vseznam.ru/blog/posledstviem_kurenija_mozhet_byt_golovnaja_bol/-09-11-672






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением