Как усилить перистальтику кишечника

Ангелина, автор JustLady.

Отлаженная работа кишечника – это залог хорошего самочувствия и внешнего вида. Именно этот орган поглощает полезные компоненты наравне с вредными веществами, образующимися в процессе пищеварения или поступающих с пищей. Но для их беспрепятственного выведения необходимо поддерживать нормальную перистальтику кишечника, а при ее снижении проводить комплексное восстановление.

Статьи по теме «Как усилить перистальтику кишечника »

Для нормальной работы желудочно-кишечного тракта необходимо сбалансированное питание – правильное сочетание в меню белков, жиров и углеводов. Преобладание тех или иных может привести к длительному задерживанию пищи в кишечнике, образованию в нем большого количества каловых масс и постепенному нарушению его нормальной деятельности.

При склонности к запорам, что часто бывает при атониии кишечника, составляйте рацион с преобладанием продуктов, усиливающих его перистальтику. К ним относятся холодные напитки, соленые блюда и соль, патока, мед, сладкие (не мучные) продукты, грубая клетчатка - фрукты с кожурой, овощи, ржаной хлеб, гречневая каша, а также кефир, простокваша, сливы, вишня, смородина, помидоры, капуста.

Для предупреждения застойных явлений в кишечнике ограничьте продукты, снижающие его тонус. Это горячие напитки - чай, кофе, теплая вода; содержащие танин, вяжущие вещества - красное вино, какао; обволакивающие отвары - рисовый, ячменный; свежий белый хлеб и сдоба, пироги, кисели, мясные блюда, яйца, масло. жирное молоко. При их употреблении пейте больше жидкости между приемами пищи и съедайте сырые овощи и фрукты в соотношении с термически обработанной едой 3:1.

Для восстановления нормальной работы кишечника и усиления его перистальтики приучайте себя пить чистую воду. Не заменяйте ее иными напитками, которые воспринимаются желудочно-кишечным трактом как еда и проходят полный пищеварительный процесс. Только вода быстро и беспрепятственно проникает в кишечник, способствует нормальному всасыванию полезных веществ и предупреждает запоры. Употребляйте не менее 1,5 л (летом 2-2,5 л) чистой, прохладной воды. Пейте только между приемами пищи мелкими глотками. Большую ее часть выпивайте в первую половину дня, и оставшуюся во вторую. Это избавит почки от дополнительной нагрузки.

Одной из причин сниженного тонуса кишечника является дефицит витаминов и минералов, особенно магния. Именно этот элемент отвечает за перистальтику кишечника. Более того он регулирует нервную систему, нарушение которой может привести к атонии кишечника. Поэтому с целью устранения возможного недостатка магния включайте в ежедневный рацион продукты с его содержанием, а именно крупы - овсянку, гречу и пшено, а также зеленые овощи, орехи, морепродукты. И кроме этого периодически принимайте готовый комбинированный препарат магния с витамином В6.

Функционирование кишечника зависит и от образа жизни. Сидячая работа, отсутствие продолжительных прогулок и других физических нагрузок на мышцы. в том числе и мышцы живота, снижают тонус желудочно-кишечного тракта. Поэтому для усиления перистальтики кишечника проводите ежедневные упражнения - утреннюю зарядку и разминку на работе. При отсутствии интереса к каким-либо видам спорта (плаванию, бегу и прочим), в качестве альтернативы совершайте продолжительные пешие прогулки на свежем воздухе в энергичном темпе.

Теги:работа,запор,тонус,восстановление,недостаток,витамин,перистальтика,дефицит,магний

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12.2010 года О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию. 18+.

Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

Продукты способствующие перистальтике кишечника

При нормальной работе кишечника человек не испытывает проблем с пищеварением, а также у него всегда хорошее самочувствие и настроение. Однако при проблемах с кишечником существуют продукты, которые помогают усилить его перистальтику и тем самым помогают органу нормализовать деятельность. Что же это за продукты и как их нужно употреблять, чтобы избежать дискомфорта и боли в животе?

Основы питания

Иногда случается так, что в работе кишечника происходят сбои, и тогда перистальтика ослабевает и у человека возникают проблемы с опорожнением. В этом случае для начала необходимо нормализовать свое питание, исключив из меню блюда, которые содержат много жира, соли, специй, что поспособствует нормальной работы кишечника.

Чтобы не было проблем с кишечником и пищеварением, еда должна быть сбалансированной, содержащей оптимальное количество белков, жиров и углеводов.

Продукты, повышающие перистальтику кишечника

Если человек употребляет большое количество белковых продуктов или продуктов с повышенным содержанием жира, то в таком случае перистальтика может быть нарушена. Когда больной страдает запорами, тогда в рацион необходимо включать пищу, которая поможет усилить перистальтику кишечника. Это соленая еда, сладости, большое количество овощей и фруктов, гречка, черный хлеб, кисломолочные продукты, ягоды смородины, капуста, сливы.

Продукты, понижающие перистальтику

Чтобы пища в кишечнике не застаивалась, нужно исключить из рациона горячие чай и кофе, пищу, которая богата танином, который понижает перистальтику. Не рекомендуется употреблять продукты, которые содержат вещества, способствующие вяжущему свойству. Это может быть красное вино, какао.

Не стоит принимать ячменный и рисовый отвар. Они обладают обволакивающим свойством и способствуют образованию запоров.

Продукты, снижающие перистальтику – это белый хлеб, сладкая сдобная выпечка, мясо, яйца, молоко с повышенным содержанием жира. Но если человек не может отказаться от такой пищи, то тогда необходимо пить побольше воды. Чистая вода без каких-либо добавок поможет восстановиться перистальтике, очистит кишечник от давних каловых масс, нормализует пищеварение и самочувствие человека.

Пить чистую воду нужно мелкими глотками, она должна быть комнатной температуры, причем больший объем нужно употреблять в первой половине дня, а во второй количество жидкости должно быть меньше, так как возможно возникновение отеков.

Если перистальтика кишечника понижена, можно попить витамины, которые в достаточном количестве содержат магний, который отвечает за нормальную деятельность органа. Можно каждый день съедать продукты, которые содержат магний в достаточном количестве. Это овсяная, гречневая крупы, зеленые фрукты и овощи, орехи и семечки, морепродукты.

Общие рекомендации

Чтобы улучшить перистальтику кишечника, необходимо в первую очередь заставлять себя побольше двигаться, совершать прогулки на свежем воздухе после еды, так как двигательная активность человека в значительной степени влияет на деятельность органов пищеварения и кишечника.

Чтобы избежать запоров, необходимо регулярно питаться, лучше часто, по 5-6 раз в день маленькими порциями. Положительно на деятельность кишечника влияют продукты, которые в большом количестве содержат клетчатку, которая не усваивается и помогает очистить кишечник как губка, в результате чего он избавится от давних скоплений каловых масс, пройдет запор.

На деятельность кишечника влияет состояние органов системы пищеварения. Поэтому если в организме есть какие-либо сбои, необходимо пройти обследование, чтобы выявить недуг и с помощью доктора постараться устранить его.

Диета №3

Предназначена для людей, которые постоянно страдают запорами. В этом случае в диету входят продукты, улучшающие деятельность органа, которые можно употреблять и те, от которых придется отказаться. Разрешается для улучшения моторики:

Овощи: помидоры, тыква, морковь, листья салата, протушеная цветная капуста. Эти овощи можно употреблять как гарнир к мясу, рыбе.

Из мясных продуктов необходимо отдать предпочтение постным сортам: телятина, кролик, курица или индейка. Мясо лучше отваривать, запекать или готовить на гриле.

Из рыбы необходимо отдать предпочтение нежирным сортам, без кожи, приготовленной на пару, запеченной или на гриле.

Можно есть хлеб, только отдавать предпочтение нужно отрубному или же белому, но только в виде сухариков.

Приветствуются вегетарианские супы, борщ, свекольник. В такой суп можно добавить сливок или сливочного масла, зелени, разрешенных приправ.

Фрукты и ягоды можно употреблять при такой диете. Это черешня, сладкие яблоки и груши, сливы, сладкие сорта винограда.

Из сладостей полезен мед, мармелад, зефир и пастила, ириски молочные, варенье.

Крупы необходимо есть 1 раз в день, предпочтение отдать гречневой и овсяной. Разрешено есть яйца, но не чаще раза в неделю.

Из молочных продуктов пользу принесут кисломолочные напитки, такие как кефир, ряженка, натуральный йогурт без добавок и красителей, нежирное молоко, творог, сметана.

Из напитков рекомендуются свежевыжатые фруктовые и овощные соки, компоты, морсы, травяные чаи.

Для улучшения перистальтики можно употреблять нежирную колбасу, брынзу, морскую капусту, винегреты и овощные салаты. Такое питание поможет больному наладить деятельность органа, поможет ему прийти в норму.

Режим

Питаться необходимо 4-5 раза в день.

  • 8.00-8.30 – первый завтрак;
  • 10.30 – второй завтрак;
  • 13.00-14.00 – обед;
  • 18.00 – ужин, который состоит из легких продуктов;

Перед сном можно выпить стакан кефира.

Меню

1-й завтрак: омлет из 2-х яиц, приготовленный на пару, салат из разрешенных овощей, чай травяной или свежевыжатый сок, который по желанию можно разбавить водой.

2-й завтрак: банан, груша.

Обед: суп на овощном бульоне со сливками, мясо запеченное с овощным гарниром, чай травяной, сок или компот.

Ужин: каша гречневая с овощным салатом, творог с сухофруктами, чай или компот.

Перед сном можно выпить стакан кефира, ряженки или натурального йогурта без красителей и добавок.

Как видим существует множество продуктов, которые усиливают моторику кишечника, помогают кишечнику и органам пищеварения. Однако если у человека существует проблема, которая мешает нормальной работе кишечника, тормозит его деятельность, необходимо в первую очередь обратиться к врачу, который пропишет лекарства, усиливающие работу органа.

Нарушение перистальтики кишечника

На нормальную работу пищеварительного тракта влияет большое количество факторов. Если у человека время от времени возникает дискомфорт или сильный спазмы в различных частях живота, лучше сходит к врачу и пройти обследование.

Нарушение перистальтики кишечника симптомы

Не существует на земле людей, которые могли бы похвастаться тем, что они абсолютно здоровы. Кто-то зацикливается на своих болезнях и прописывается в больницах, а кто-то не обращает внимания на то, что где-то покалывает. Как первый, так и второй вариант являются крайностями, прибегать к которым не рекомендуется. Если что-то заболело, но прошло на следующий день, то можно не бежать к врачу, но если что-то беспокоит день, два, неделю, месяц – без помощи профессионалов не обойтись.

Если у человека проблемы с кишечником, у него нередко возникает вздутие, боли, жидкий стул или наоборот запор. Симптомы нарушения перистальтики кишечника у всех разные, общее лишь то, что дискомфорт в основном локализуется в животе.

Нарушение перистальтики кишечника причины

Для того чтобы желудочно-кишечный тракт начал нормально функционировать, надо изменить свой образ жизни и систему питания.

Причины нарушения перистальтики кишечника могут быть в воспалении матки или влагалища у женщин, а также мочевого пузыря или предстательной железы у мужчин. Поскольку истинная причина может быть скрыта, необходимо обследоваться. Причем делать это у толкового врача, который знает свою работу и неравнодушен к пациентам.

Когда нарушение перистальтики кишечника приводит к запору, у человека снижается аппетит, он становится раздражительным и замкнутым, появляются сонливость и несвежее дыхание.

К сорока года у многих людей в кишечнике появляются каловые камни, пережимающие стенки толстого кишечника и вызывающие застой крови. Из-за каловых камней появляются геморрой, варикозное расширение вен, полипы и самое страшное – рак.

Чтобы кишечник нормально работал нужно кушать как можно больше свежих фруктов, орехов, каш, овощей и пророщенного зерна. Желательно как можно меньше есть вареной пищи, диетологи называют такую пищу мертвой, если есть такая возможность, необходимо отказаться от полуфабрикатов.

Нарушение перистальтики кишечника лечение

Для того чтобы ЖКТ правильно работал, нужно нормализовать функционирование мускулатуры желудка. Препарат «Иберогаст» прекрасно справляется с этой задачей, он приводит моторику в равновесие.

Лечение нарушения перистальтики кишечника строго индивидуально. В любом случае для нормального самочувствия надо сделать гастроскопию, сдать анализы кала, мочи и крови, возможно, потребуется УЗИ.

Нарушение перистальтики кишечника у детей

Пищевой комок медленно продвигается от желудка к анальному отверстию, питательные вещества всасываются в крови и позволяют организму нормально функционировать. При закупорке или сужении пищеварительного тракта нарушается работа кишечника. Илеус или кишечная непроходимость появляется из-за паралича кишки, который возникает из-за попадания инородных тел, травм или воспалений.

Нарушение перистальтики кишечника у детей возникает из-за механической кишечной непроходимости. Данное явление сопровождается рвотой, газообразованием, сильными болями в животе и усилением перистальтики. Стенки кишечника расширяются, бактерии попадают в кровь, и начинается перитонит. В рвотных массах появляются желчь и каловые массы. Промедление может стоить жизни, поэтому при первых подозрениях на кишечную непроходимость, надо срочно показать ребенка педиатру. Вероятнее всего потребуется хирургическое вмешательство.

В период внутриутробного развития может произойти всё что угодно, любой сбой в организме мамы или растущем плоде приводит к необратимым последствиям. Когда зародыш развивается, положение его желудка и кишок меняется несколько раз, если это не происходит, то при рождении кишечник новорожденного может неправильно располагаться. В некоторых случая все встает свое место, при этом ни ребенок, ни родители не даже не подозревают, что кишечник располагался изначально неправильно. А бывают случаи, когда данное нарушение приводит к кишечной непроходимости, и приходится оперировать ребенка.

Нарушение перистальтики кишечника у пожилого человека

С возрастом все системы и органы человека изнашиваются. Это происходит со всем, что нас окружает, будь то живое существо или автомобиль, мобильный телефон и так далее. Естественно, если за своим автомобилем следить и ухаживать, то служить он будет дольше. Так и с человеческим организмом. Если вести здоровый образ жизни, правильно питаться и получать от всего радость, то жизнь будет долгой и счастливой. Если, конечно, не настигнет смертельная болезнь или не произойдет несчастный случай. Но этого никто не застрахован.

Нарушение перистальтики кишечника у пожилого человека – это явление неприятное, но нередкое. Мало того что с возрастом все изнашивается, так в силу возраста пожилые люди ведут малоподвижный образ жизни, скудно и нерегулярно питаются.

Для того чтобы хорошо себя чувствовать, нужно следить за своим здоровьем в любом возрасте. Правильный образ жизни, отсутствие вредных привычек, свежий воздух и активная жизненная позиция сделают жизнь интересной и насыщенной.

  • Дюфалак - полная инструкция
  • Народные средства от запора
  • Магния сульфат (сернокислая магнезия)
  • Семя льна при запорах
  • Чернослив при запорах
  • Травы от запора
  • Мотилиум - инструкция по применению
  • Чай при запорах
  • Софтовак: инструкция, применение, цена
  • Дефекация при запоре
  • Клизма гипертоническая
  • Ревень при запорах
  • Кафиол: инструкция, состав, отзывы
  • Изафенин: инструкция по применению
  • Запор после удаления желчного пузыря
  • Эукарбон: инструкция по применению

Не только о запоре

Источники: http://www.justlady.ru/articles-149576-kak-usilit-peristaltiku-kishechnika, http://pishchevarenie.ru/kishechnik/diet/produkty-usilivayushhie-peristaltiku-kishechnika.html, http://3apor.com/lechenie-zaporov/311-narushenie-peristaltiki-kishechnika