Медицина 2.0

Массаж кишечника: комплекс специальных упражнений

Заболевания многих органов могут привести к расстройству кишечника. И наоборот, проблемы кишечника могут отрицательно отразиться на состоянии всего организма.

Кровоснабжение желудочно-кишечного тракта и органов брюшной полости осуществляется через три важнейшие ветви брюшной части аорты: чревный ствол, верхнюю и нижнюю брыжеечные артерии. Именно в кишечнике кровяные тельца обогащаются необходимыми веществами, которые потом по кровеносным сосудам разносятся по всему организму и питают органы и системы. Вот почему так важно следить за состоянием кишечника и поддерживать его тонус и активность. Улучшить состояние кишечника можно попробовать с помощью специального массажа внутренних органов.

Упражнения для массажа кишечника следует выполнять на частично опорожненный с вечера кишечник, чтобы не травмировать те его участки, которые переполнены твердыми каловыми массами.

Лягте на левый бок, правую ногу вытяните, левую согните в колене. На выдохе пальцами левой и правой руки надавите на живот так, чтобы нащупать твердое основание двенадцатиперстной кишки (эта точка находится справа от пупка на ширину ладони). Круговыми движениями массируйте область вдоль подреберья по часовой стрелке. Дыхание во время упражнения должно оставаться ровным. Повторите 3–6 раз.

Лягте на спину, ноги вытяните, под голову подложите валик. Повторите предыдущее движение, описывая круг по всему периметру живота. Если вы обнаружите болевые точки, задержитесь на этом участке и круговыми движениями, надавливая, помассируйте болезненную зону.

Упражнение следует выполнять на голодный желудок за час до еды. Оно улучшает перистальтику кишечника, способствует движению каловых масс.

Таким образом вы стимулируете дренаж толстого кишечника. При ежедневном выполнении этого упражнения вы избавитесь от запоров.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, под голову для удобства положите валик. Средним и указательным пальцами правой руки найдите точку, расположенную немного выше и правее на три пальца от пупка. Если у вас часто появляется изжога, вы легко отыщете это место по болезненным ощущениям. При выдохе и задержке дыхания на 6–8 секунд пальцами осуществляйте круговые движения по часовой стрелке. На вдохе выпячивайте живот и ослабляйте нажим. Повторите упражнение 6–8 раз, пока боль в точке не уменьшится. Выполняйте каждый раз при возникновении изжоги или болезненных ощущений в этой зоне живота.

Упражнения, приведенные ниже, можно применять отдельно от комплекса в качестве неотложной помощи при острых состояниях: застойных явлениях в кишечнике, вздутиях, запорах или, напротив, диарее. Эти упражнения не избавят вас от необходимости посетить врача, но помогут в ситуациях, когда врачебная помощь находится вне досягаемости.

Упражнение при изжоге

Изжога возникает вследствие повышенного выброса кислоты в пищевод при неправильном питании и плохой проходимости кишечника. Поэтому перед выполнением упражнения нужно выпить стакан теплой воды, чтобы смыть кислоту со стенок пищевода.

Упражнение при изжоге: массируйте точку выше и правее на три пальца от пупка.

Упражнения при запорах и расстройствах пищеварения

Лягте на левый бок, левую ногу выпрямите, правую согните в колене, под голову для удобства положите валик. Пальцы обеих рук, кроме больших, положите на правый бок. Дышите ровно, через нос. Ритмично надавливайте на мягкие ткани круговыми движениями по часовой стрелке.

Не спешите: делайте около 5 движений в минуту. Круговые движения можно заменить вибрирующими. В последнем случае пальцы, вибрируя, должны глубоко проникать в мягкие ткани и упираться в твердую поверхность кишечника. Выполняйте упражнение ежедневно (при необходимости — 2–3 раза в день) за час до еды в течение всего периода обострения.

Лягте на спину, ноги согните в коленях, под голову для удобства положите валик. Ребро ладони правой руки поместите на болевую зону ниже пупка. Таким образом, кисть должна полумесяцем располагаться под пупком. На вдохе выпятите живот и сдвиньте кожу в зоне массажа чуть выше. На выдохе подтяните живот, глубоко надавите ребром ладони в зоне массажа и выполняйте вибрирующие движения. Движения могут быть режущими или круговыми (как вам удобнее), но обязательно с вибрацией.

Несмотря на боль, постарайтесь хорошенько обработать проблемную зону. Движение нужно выполнить 6–8 раз.

Это упражнение следует выполнять при тянущей боли внизу живота и расстройствах пищеварения.

Упражнение при вздутии живота

Лягте на спину, ноги согните в коленях, под голову для удобства положите валик. Руки положите на живот. При выдохе с усилием надавите основанием ладоней навстречу друг другу так, чтобы нащупать плотную поверхность внутренних органов. Задержите дыхание на 6–8 секунд и в это время основанием ладоней делайте резкие встряхивающие движения навстречу друг другу. На вдохе выпятите живот и ослабьте нажим. Повторяйте упражнение 6–8 раз.

Это упражнение желательно сочетать с приемом лечебного чая. 1 столовую ложку семени укропа залейте стаканом кипятка. Кипятите 5 минут. Остудите и выпейте маленькими глотками.

Лечение атонии кишечника самые эффективные средства

Лечение атонии кишечника, прежде всего, сводится к соблюдению диеты при разработке для этого определенного рациона питания. Пища должна приниматься небольшими порциями.

Лечебная диета при атонии кишечника

Важным включением в каждодневный рацион являются продукты, воздействующие поскабливающим образом:

  • квас,
  • кисломолочные продукты
  • натуральные соки.

Необходимо исключить из рациона продукты приводящие к «скреплению» кишечника

кофе пирожные и торты

консервы из рыбы и мяса

очень наваристые бульоны

сдобу и белый хлеб

При склонности к атоническим запорам следует употреблять в рацион такие продукты, состав которых включает в себя достаточный объем клетчатки и жира. За счет этих продуктов перистальтика кишечника повышается, что позволяет изменить химический состав толстого кишечника.

Какие продукты нужно включать в диету при лечении атонии кишечника?

  • свеклу;
  • апельсины;
  • гречку;
  • чернослив;
  • морковку;
  • хлеб из отрубей
  • нежирные сорта рыбы
  • нежирное мясо

Исключаем причины приводящие к атонии кишечника

  • голодание
  • регулярные перекусы вместо нормального полноценного приема пищи
  • переедание
  • питание всухомятку
  • низкая физическая активность
  • чрезмерное употребление алкоголя
  • курение в очень большом количестве
  • увлечение различными лекарственными препаратами
  • большая психическая нагрузка
  • болезни эндокринной системы
  • атеросклероз сосудов, находящихся в кишечнике

В терапии атонии кишечника важным является также соблюдение четкого графика в принятии пищи с последующим опорожнением, чему способствуют определенные упражнения, ориентированные на обеспечение легкости и регулярности кишечного опорожнения.

Упражнения для лечения атонии кишечника

Важную роль в комплексном лечении атонии кишечника играют физические упражнения общеукрепляющего характера. Упражнения при атонии кишечника направлены на укрепление и развитие мышц тазового дна и брюшного пресса.

Рассмотрим основные несложные упражнения для стимуляции кишечника. Каждое из них нужно выполнять 10-12 раз.

  1. Лежа на спине, приподнимают ноги и выполняют движения как при езде на велосипеде. Это позволяет укрепить мышцы брюшного пресса, бедер, нормализует и ускоряет кровоток в брюшной полости.
  2. Лежу на спине, и не отрывая от пола плечевого пояса, пытаются дотянуться до пола ногой, согнутой в колене, сначала с правой стороны от корпуса, затем с левой. Упражнение укрепляет мышцы поясницы и спины, стимулирует кишечник.
  3. Из положения, лежа на спине, обхватывают руками ноги, согнутые в коленях и плотно прижимают их к животу. Остаются в этом положении несколько секунд, затем возвращаются в исходную позицию.
  4. Занимают положение, стоя на коленях, с упором на локти и ладони, голова опущена. Выпрямляя руки, приседают на ягодицы, на правую и левую сторону поочередно. Упражнение способствует усилению перистальтики кишечника и отхождению газов.
  5. Из исходного положения, стоя на оленях, поочередно выпрямляют и вытягивают ноги назад, одновременно прогибаясь в спине. Упражнение укрепляет мышцы ягодиц и спины и способствует оттоку крови из органов малого таза.

Массаж живота при атонии кишечника

  • Руками начинают глубоко массировать мышцы живота вверх от правой паховой складки. Дойдя до пупка, продолжают массировать живот, опуская к левому паху.
  • Массируют нижнюю часть живота, захватив обеими руками кожные складки, справа и слева, и передвигая их вверх и вниз. При этом правая рука двигается вниз, а левая – вверх, и наоборот.
Применение гирудотерапии в лечении атонии кишечника

Весьма распространены старческие запоры, связанные с нарушением питания (атрофией) слизистой оболочки и ослаблением сократительной активности толстой кишки. Нередок запор на фоне хронического геморроя.

Схема постановки пиявок при запоре

Зоны приставки пиявок.

  1. Переднебрюшная зона — симметричные точки 1 и 2, 16 и 17 на два и четыре (соответственно) поперечных пальца кнаружи от пупка, точки 18 и19 по средней линии и точка 3 на три поперечных пальца ниже пупка.
  2. Поясничная зона — точка 7 по средней линии в области 1-го, 2-го грудных позвонков, на два и четыре поперечных пальца кнаружи от нее по обе стороны (точки 10 и 11, 8 и 12).
  3. Крестцовая зона — точки 13 и 14, расположенная несколько ниже и на два поперечных пальца кнаружи от пояснично-крестцового сочленения, точка 15 на вершине копчика.
  4. Печеночная зона — область правого подреберья (точки 4, 5, 6).

Гирудотерапия является вспомогательным методом лечения запоров, абсолютно необходимым при наличии признаков венозного полнокровия ор­ганов брюшной полости и в случаях старческих запоров, а также при наличии запоров на фоне острого или хронического геморроя.

Количество пиявок: на процедуру обычно 3—5 приставок.

Количество и периодичность сеансов. по 6 приставок на процедуру через день, далее 2 раза в неделю до 10—12 приставок.

Лечение атонии кишечника видео

Как делать массаж живота при запорах у детей и взрослых

Массаж при запоре является действенным и эффективным приёмом в комплексе лечения деликатной проблемы. Узнайте основные техники массажа и рекомендации к применению.

Массаж помогает восстановить перистальтику кишечника за счёт укрепления мышц. Поглаживание, растягивание, давление, разминание – все основные приёмы классического массажа эффективны для массажа от запора.

Что нужно знать

Ниже приведены ответы на самые частые вопросы о массаже в случае запора.

Кому нужен массаж от запоров

Можно делать больным в любом возрасте. учитывая индивидуальные особенности. Делать массаж как непосредственно во время запоров, так и для профилактики.

Особенности массажа живота для избавления от запоров:

  • при спазматических запорах массаж носит успокаивающий характер
  • при атоническом (ослаблении толстой кишки) запоре применяются возбуждающие техники

Можно ли у новорожденных делать такой массаж

Да. причём этот массаж может служить не только одноразовым решением проблемы дефекации, но еще и регулировать работу кишечника ребёнка.

Кому при запорах противопоказано делать массаж

  • Беременным;
  • Раковым больным;
  • При туберкулёзе кишечника;
  • При явных симптомах индивидуальной непереносимости – возникновении болей в животе, рвоты и тошноты.

Когда делать

Массаж от запора эффективно делать утром, через 10-15 минут после лёгкого завтрака. Если делать днём, то нужно выждать полтора-два часа после обеда.

Массаж при запоре может быть проведён как профессиональным массажистом, так и самостоятельно дома. Предлагаем изучить основные техники для самостоятельного массажа от проблемы запора у взрослого человека и у ребёнка.

Возбуждающая техника массажа

Такой массаж применяется при ослабевании кишечника, когда организму трудно очиститься естественно. Обычно при таких запорах каловые массы выходят неравномерно. Сначала плотной массой, с явным усилием со стороны человека, затем практически в кашеобразном состоянии. Может быть кровь – от разрыва стенок кишечника.

Массаж при запоре такого вида должен стимулировать работу мышц кишечника, усилить перистальтику, помочь естественному движению кала в стенках кишечника. Делать или лёжа на спине (эффективнее), или стоя.

  1. В области пупка справа налево выполняем поглаживание круговыми движениями, постепенно увеличивая радиус круга до всей брюшной полости. Время приёма - 2 мин.
  2. От места правой подвздошной области делаем глубокие поглаживания, повторяя ход ободочной кишки до левой подвздошной области. Если представить в проекции на брюшную полость – производится глубокое поглаживание прямо кишки от купола до ампулы, как будто рисуем букву «П». Время приёма – 3 мин.
  3. Далее стимулируем кишку круговыми растираниями кончиками пальцев, кистями, штрихованием, резкими глубокими трясками и подталкиваниями. Время приёма – до 2-х мин.

После этого сделайте самомассаж нижней части спины, где расположены важные точки, влияющие на работу кишечника:

  1. Боковой поверхностью ладони или кулаком растирайте область поясницы, слегка наклоняясь вперёд. Движения – вверх-вниз вдоль позвоночника от крестца до максимально возможной точки (идеально - до лопаток).
  2. Затем растирающие движения от позвоночника к бокам, при этом правая и левая руки двигаются противоположно. Нажим сохраняйте умеренный, темп средний.
  3. Сделайте по 20-30 повторов каждого приёма.

Успокойте спазмы кишечника массажем

Другой вид – успокаивающий – применяется при запорах, сопровождающихся спазмами и болями в животе. При таких запорах кал равномерно твёрдый. Выходит отдельными шариками или цилиндрами.

При таком запоре выполняйте первые два пункта массажа, который описан выше – круговые движение справа налево от пупка и глубокие поглаживания прямой кишки буквой П по часовой стрелке. Делайте каждый приём по 4-5 мин. Не выполняйте резких массажных техник (пощипываний, трясков и т.п.)

Технику массажа на спине также можно применять, он простимулирует активные точки.

Как делать массаж от запора правильно - видео

Чтобы не страдали дети

Как делать правильно массаж у новорожденных? Родители легко сделают его самостоятельно. Делать можно с частотой до трёх раз в день. Проследите, чтобы:

  • Руки были чистыми и тёплыми, без длинных ногтей.
  • После кормления должно пройти не меньше часа.
  • Поверхность для массажа была ровной, сухой и чистой.

Массажные приёмы те же, что и для взрослых. Только несколько снижен ритм и сила надавливания. После всех трёх приёмов обязательно положите малыша на живот, и разомните область поясницы – от таза до лопаток. Время массажа у ребёнка не дольше 10 мин.

Народная техника самомассажа для профилактики запора

При запоре утром, натощак, тремя пальцами правой руки по часовой стрелке надавливайте вокруг пупка. Делайте так 2-4 минуты. Такой лёгкий массаж можно делать даже новорожденным.

Можно почувствовать моментальный позыв к дефекации, урчание в животе. Выпейте стакан тёплой подсолённой воды, и после этого кишечник легко опорожнится.

В комплексе лечения запоров используйте и массаж, и диету. При необходимости – и медицинские средства, которые всегда и в любое время суток сможете купить через интернет-аптеку.

Источники: http://www.med2.ru/story.php?id=78035, http://www.metody-lechenija.ru/lechenie-atonii-kishechnika-samye-effektivnye-sredstva/, http://zaporx.ru/narodnye-sredstva/massazh-pri-zapore.html






Комментариев пока нет!

Поделитесь своим мнением